说起入园分离焦虑这事儿，我真是踩过不少坑，呢，去年九月份那会儿，我家娃刚满三岁，送去深圳南山那边一个私立幼儿园，第一天还好好得，第二天开始就跟挂在我身上似的扯不下来，那个撕心裂肺的哭啊，搞得我在幼儿园门口眼泪差点没绷住，呢，老师抱进去之后，我在外面车里坐了四十分钟，听着里面嚎，心都揪成一团， 后来我琢磨着这样不行啊，硬送不是办法，得找点软招。
那段时间我天天刷某东上的育儿书，还问了几个过来人妈妈，试过很多奇奇怪怪的方法，有的完全没用，有的有点用但坚持不下来。
最后真正帮上忙的，反而是一个特别简单的游戏，每天就花五分钟，大概坚持了十来天，效果是真绝绝子。
这个游戏说起来特别简单，就是躲猫猫的升级版。
不是普通的躲猫猫啊，是那种我在家里藏起来，让孩子找，但我藏的时间故意拖长一点，大概十几秒到半分钟的样子。
一开始孩子找不到我就会慌，但我就躲在同一个地方，比如卧室衣柜里，每次他都找得到，慢慢他就知，道“妈妈虽然不见了但一定会回来”。
（这个方法我是在一个妈妈群里看到的，当时还决得太简单了不靠谱，结果真香。
） 我其实是从他入园前一周就开始玩这个游戏的，每天固定晚上洗完澡之后那五分钟。
刚开始他找不到我会急得跺脚，我就故意弄出点声响提示他，等他找到我我就夸张地抱他亲他，跟他说“宝宝找到妈妈了！
妈妈回来啦！
”那个开心劲儿，他自己也特别有成就感。
后来我就慢慢增加躲藏时间，从十几秒到二十秒再到半分钟，他的耐心和安全感就这么一点点练出来了。
除了这个躲猫猫升级版，我还试了另一个游戏，叫“手帕不见了”。
就是拿块小手帕盖在我脸上，然后掀开说“妈妈在这！
”，玩了几天之后换成盖在他脸上，他自己掀开看到我就笑。
这个游戏对低龄宝宝特别管用，我朋友家娃一岁半就用这个练分离，效果也还行。
但对我家三岁的娃来说，这个有点太简单了，他玩了两天就不爱玩了，还不如躲猫猫带劲。
说实话，中间我也犯过严重的错误。
有一次我趁他玩积木的时后偷偷溜出门去买菜，没跟他说再见。
结果他发现了之后大哭了半个多小时，那天晚上睡觉都不肯撒手，第二天送园直接崩溃。
后来我才知道，这种“偷偷消失”的做法特别伤孩子的信任感，比当面分离焦虑更严重。
所以不管多难，我都坚持每天出门前跟他认真说再见，玩一遍躲猫猫游戏再走。
（这个教训是真的惨痛，大家千万别学我。
） 对了，我还试过用玩偶来演情景剧。
就是拿他最喜欢的那只小兔子玩偶，假装小兔子去上学，然后我说“小兔子拜拜，下午见哦”，过一会儿再让小兔子蹦蹦跳跳回来，说“我回来啦！
”他看得特别认真，有时候还会指挥小兔子应该怎么演。
这个游戏每天也就玩个三五分钟，但对他来说好向真的在脑子里建立了一个“，分离-重聚”的模型，后来他去幼儿园的时候，偶尔会自己念叨“小兔子下午就回来了”，像是在给自己打气。
其实最让我意外的是一件事。
有天早上他死活不肯让我走，我蹲在幼儿园门口那个花坛边上，突发奇想跟他说：“我们来玩一个‘妈妈不见了’的游戏好不好？
你闭上眼睛数到十，妈妈就躲在那个大树后面，你数完睁开眼来找我。
”他真的就乖乖闭眼数了十下，然后睁开眼看到我从树后面探出头来，笑了一下，跟我挥挥手就进去了。
（这个我真没想到，平时躲猫猫的底子居然用在了这上面。
） 这个方法我后来推荐给了好几个妈妈，有的说有用有的说没用。
我仔细想了想，关键在于两点：一个是坚持每天玩，不要三天打鱼两天晒网，哪怕五分钟也要固定时间玩；另一个是游戏过程中一定要让孩子感受到“分离是暂时的、重聚是确定的”这个信息，躲猫猫之所以管用，就是因为它天然就带着“不见了-回来了”这个结构。
上周我还跟一个做早教的朋友聊天，她说其实分离焦虑的本质就是孩子对“时间”和“空间”的理解不够成熟，他以为你看不见了就是永远消失了。
所以那些能让他反复体验“不见-出现”这个循环的游戏，都在帮他建立一种心理上的确定感。
我觉得她说得挺有道理，但对我来说，最管用的还是那个每天早上五分钟的躲猫猫，简单粗暴，不费脑子，孩子还高兴。
现在我娃入园已经三个多月了，虽然偶尔还会在门口磨蹭一下，但基本不会再崩溃大哭。
有时候他还会主动跟我说：“妈妈，今天我们玩那个‘躲起来’的游戏吗？
”我就知道，他心里那根弦已经松下来了。
说实话，当妈的就是这样，一个坎一个坎地过，没有哪个方法能包治百病，但只要找到自家娃能吃的那一套，再难的事也能慢慢磨过去。