夏天宝宝不爱吃饭这事儿我太有发言权了，我家那小崽子去年夏天直接瘦了一圈儿，心疼得我媳妇儿，差点掉眼泪，呢，一开始我也急啊，查资料问七大姑八大姨，后来发现其实就是几个坑没踩对，呢。
第一原则你别嫌老套，清淡爽口绝对是王道。
你想想大热天让你吃红烧肉你也不想对吧？
(真得吗)宝宝也是一样的道理。
我试过把辅食做成那种凉拌面的感觉，面条煮软了过一下凉白开（注意是晾凉的凉白开啊，别直接用自来水），然后拌点芝麻酱和黄瓜泥，我家娃居然吃光了一整碗！
那天我跟媳妇儿对视一眼，差点没抱头痛哭。
还有一次我偷懒直接喂了昨天剩的肉泥粥，好家伙那家伙一口都不碰，我还纳闷呢自己尝了一口，确实腻得发慌。
所以夏天做辅食尽量别搞太油，蒸煮炖比煎炒强太多，我一般就是蒸个南瓜或者山药，压成泥拌点米粉就完事了。
对了前天我修空调的时候还悟出个道理（我理工人嘛就爱瞎琢磨），其实宝宝消化系统也跟空调似的，天热了负荷大，你再给它塞重口味的东西那不是添乱嘛（这个比喻我自己决得挺绝的但你们懂我意思就行）。
再说第二个原则，水分这块绝对是重灾区。
夏天出汗多宝宝又不爱喝水，那辅食里就得把水分补足。
我踩过最大的坑就是有段时间光想着营养了，辅食弄得特别稠，结果宝宝便秘拉羊蛋蛋（当爹的看到那个场景真是又心疼又好笑）。
后来学乖了，煮粥多放水，或者干脆做那种汤羹类的，冬瓜汤啊丝瓜汤啊，把菜打成泥混在汤里，又能补水又能补维生素。
我老婆在生活平台上买了个辅食机还挺好用的，打出来的泥特别细（就是清洗有点费劲，每次都要刷半天）。
啊说到买的东西，我上周刚在某东下单个电风扇，结果送来发现底座少个螺丝，这品控真是没谁了，还得自己找螺丝刀捣鼓半天跑题了跑回来。
还有就是水果别光啃，做成水果泥加点无糖酸奶，水分足还开胃。
西瓜别给宝宝吃太多，虽然补水但糖分高，我家那小子有次吃西瓜吃多了直接拉肚子，那是血的教训啊。
颜色搭配这个事儿我一开始真没当回事，觉得都是泥糊嘴里有啥区别。
后来我姐来我家看孩子，她是个幼儿园老师，说你这辅食看着就没食欲，灰不溜秋的谁想吃啊。
我一想也是，我自己吃饭还讲究个色香味呢。
从那以后我做辅食就注意搭配颜色了，胡萝卜的橙色啊菠菜的绿色啊紫薯的紫色啊，混在一起看着就喜庆。
我家娃最喜欢那种五彩拌饭，藜麦煮好了配上三四种颜色的蔬菜泥，偶尔加点，肉松，他自己用手抓着吃（虽然吃得满桌子都是但开心啊）。
有一次我做了个南瓜泥打底上面铺西兰花泥，白色的是山药泥，愣是摆了个笑脸出来，宝宝看了直接笑了然后一巴掌拍扁了，行吧至少他感兴趣了。
（这个我真没想到）其实颜色搭配还有个好处，就是不同颜色的食材营养也不一样，你搭配着来维生素摄入也均衡，属于一举两得的好事。
有次我偷懒只搞了黄不拉几的土豆泥，宝宝吃两口就推开碗了，那眼神分明在说“老爸你就给我吃这个？
”。
从那以后我再也不敢偷懒了，每次至少三种颜色起步。
少量多餐这点我觉得是夏天最实用的原则了，没有之一。
宝宝胃口本来就小，天热了更是一顿吃不了几口。
你要是硬按着喂，搞不好连之前吃的都给你吐出来。
我家现在就是一天吃五到六顿，每次就给平常一半的量，吃完不强迫，不想吃了就撤。
你别看他每顿吃得少，一天加起来其实也不少。
而且我发现这样还有个好处，就是宝宝不抗拒吃饭这件事了，不再是“又要吃饭了好烦”而是“咦好向有点饿了”。
中间那几顿我一般给点酸奶或者水果片当加餐，既能补充水分又不会影响正餐。
对了酸奶我都是用那种无糖的，外面买的那些糖分太高了（别问我怎么知到的，看配料表看的，糖排在前三位的直接pass）。
还有一个坑就是别信什么“宝宝胃口好就要多吃”的鬼话，有次我儿子早上吃了不少，我中午又给加量了，结果下午直接积食发烧了，那滋味别提多酸爽了，大半夜抱着娃跑医院折腾到凌晨两点。
从那以后我学乖了，宁可让他少吃点多喂几次，也别一次塞太饱。
说了这么多其实就一句话：夏天的辅食就是清、水、彩、少这四个字。
你把这四个点抓住了，宝宝胃口再差也能吃进去东西。
我从小就不爱看书，这些经验全是自己一口一口喂出来的，外加不少踩坑记录。
对了前天我修家里那个破风扇的时候还跟媳妇儿说，其实养娃跟修东西也差不多，对症下药就行了，别整那些花里胡哨的理论。
风扇不转可能就是个电容坏了，换个几块钱的电容就好了，别上来就把整个电机拆了。
宝宝不爱吃饭也是，先从最简单的地方调，别上来就怀疑是不是缺，锌缺钙的（当然如果长期不好还是要看医生啊，这个该看还是得看，别死扛）。
夏天还有个事儿就是辅食别做太多，现做现吃最好，放久了容意坏。
我一般就是中午做一顿的量分两次喂，下午再做新鲜的。
冰箱里冷藏的辅食拿出来一定要彻底加热，别偷懒用微波炉叮半分钟就完事，里面可能还凉着呢，宝宝吃了肚子受不了。
我家那台微波炉我都摸清脾气了，热辅食得先高火一分钟然后拿出来搅搅再，高火三十秒，这个节奏刚刚好（经验之谈，每个微波炉功率不一样你们自己试）。
哦对了补充一点，夏天开空调喂辅食也是个办法，室温控制在26度左右宝宝吃饭会乖很多。
之前我看育儿文章说别对着风口吹就行，确实有效。
我家餐厅没空调，有次热得不行我就把宝宝餐椅搬到客厅空调底下喂，那顿饭吃得出奇顺利，看来大人小孩都一样，凉快才有胃口。
现在网上那些育儿课动不动就卖好几千，其实好多经验自己试几回就知道了，别花那个冤枉钱。
我媳妇儿有次差点下单一个什么“夏季开胃辅食课”，被我拦住了，我说你先别急，我照着网上的免费方子做两周看看，结果效果挺好的，省下那几百块钱够买一箱尿不湿了。
还有那个什么辅食模具，我买过那种压花的小工具，做出来的饭团确实好看，但清洗起来要命，用了两次就吃灰了（你们买之前三思）。
不如直接买个蒸锅和辅食机来得实在，这两样东西利用率最高，天天用。
好了差不多就这些，这些经验你们拿去用吧，要是你家娃夏天胃口好了记得告诉我一声，我也高兴高兴。
养娃就是关关难过关关过，今天辅食问题搞定了，明天还有别的坑等着呢（笑）。
反正心态放平，别焦虑，娃饿了自己会吃的，永远别跟娃较劲。
你家娃要是实在不吃，你就自己大口吃给他看，边吃边吧唧嘴，有时候娃看你吃得香他自己就，凑过来了，这招我试过好几次，成功率还挺高的。
行了不说了，我去看看我家那小子今天午饭吃不吃得完，昨天剩了小半碗山药紫薯泥，希望今天给点面子。