接说，大多数孩子夏天出汗，跟缺钙真没啥关系，吧。你想想，大夏天咱们大人坐那儿不动都冒汗，孩子新陈代谢比咱们快多了，又是个永动机，跑跑跳跳能不出汗吗？？
我娃两岁多那会儿，去年十来个月份，刚学会跑，那真是绝了，每天就跟从水里捞出来似得，吧。
我婆婆急得不行，天天念叨“这娃是不是身子虚啊？
是不是缺钙啊？
得补！
” 我当时也有点嘀咕，就再某东上买了个据说能测微量元素的仪器，结果屁用没有，完全不准。
后来我问了社区里一个干了二十多年的儿科医生，人家直接笑了，说：“只要孩子精神好、吃嘛嘛香、拉撒正常，你管他出多少汗呢？
这是散热呢！
” 对啊，孩子汗腺发育还没那么完善，主要靠头部和后背散热，所以你看他脑袋上汗珠子跟下雨似的。
再说了，你想想咱们小时后，那有什么空调，夏天身上一层盐，不也活蹦乱跳长大了？
不过，话说回来，我那天在小区门口买个西瓜，居然忘带手机，尴尬得要命，最后还是跟摊主说先赊着，回头送钱来，这事让我琢磨半天，觉得这年头不带手机出门真不行。
好了，扯远了，咱们说回正题。
你要真分不清是正常出汗还是别的问题，我教你一个笨办法，也是我自己琢磨出来的，照着以下几步来，基本就能判断个八九不离十。
直接看精神状态。
你观察他玩的时候疯不疯？
？高兴不高兴
？？
如果白天活蹦乱跳，上蹿下跳跟个猴儿似的，吃饭也不挑食，那百分之九十九点九就是单纯热。
只有那种整天蔫蔫的，不爱动，还动不动就哭唧唧，你才需要往别处想。
我邻居家那孩子，去年夏天出汗也多，但人家精神头足得能拆房，后来发现就是爱出汗的体质，啥事没有。
摸一摸汗的温度和粘不粘。
正常热的汗，你摸上去是温的，滑溜溜的，就是普通汗。
但如果汗是凉的，摸着还有点黏糊糊，像冷汗那种感觉，那你得多个心眼。
比如孩子睡觉刚睡着那会儿出一脑门汗，那是正常的，这叫“生理性多汗”，因为入睡后体温要下降，排一排。
要是整个后半夜，凉飕飕还一直湿乎乎的，那你得看看是不是环境温度太高，或者被子太厚了。
去年夏天有几天特热，我半夜起来发现我娃头发湿透了，吓得我赶紧摸他脖子后面，也是凉，的，结果发现是我怕他着凉盖了个薄毯子，掀了就好了，虚惊一场。
看看出汗的位置。
绝大部分孩子出汗，集中在脑袋、后背、脖子。
这都正常。
但如果发现他手心脚心出汗特别多，而且手脚心还发烫，那得考虑是不是积食了。
我朋友家小孩就是，一积食手心就冒汗，嘴里还有酸味，晚上睡觉还翻来翻去。
这种情况，你给补钙管什么用啊？
？得少吃点，喝点白萝卜水啥的消消食
。要是出汗还伴随身上起红疹子，那可能长痱子了，夏天太常见了，保持干爽，抹点炉甘石洗剂就行，别乱抹油
。
看缺钙的典型表现。
你得知道，真正的缺钙症状，不是出汗这一个指标。
缺钙更明显的是夜惊、睡不安稳，就是睡着了突然惊醒大哭，或者老是一惊一乍的，睡觉时胳膊腿会不自主地抽动。
还有，如果宝宝大了，走路腿没劲，或者有O型腿、X型腿的倾向，那才要考虑补钙。
光靠出汗来判断？
不靠谱。
我表姐家孩子，从小就爱出汗，她妈天天想着补钙，结果补过头了，孩子便秘得厉害，后来医生给骂，了一顿，说“你们这些家长，就知道补钙，孩子维生素D补了吗？
晒太阳了吗？
” 你看，关键点在这。
把核心问题搞清楚。
我直接说吧，咱们国家的小孩，现在普遍不缺钙，因为配方奶和日常饮食里的钙以经很足了。
真正缺的是维生素D，它能让钙吸收得好。
你天天给孩子补钙，但他身体不吸收，那补了也是白补，都拉出去了。
所以夏天出汗多，你与其纠结缺不缺钙，不如看看孩子每天有没有保证一到两小时的户外活动，晒晒太阳。
没有太阳，就吃维生素D滴剂，一直吃到两岁甚至更大。
我自己的作法是，只要不是下雨天，下午四点后一定带他出去疯跑一小时，那汗出得，回家喝水咕咚，咕咚的，吃饭都香，晚上睡得跟小猪一样，什么虚不虚的，根本不存在的。
最后，你还得查查是不是穿多了。
有一种冷叫“奶奶觉得你冷”，明明室温都快三十度了，还给娃穿长袖，能不出汗吗？
？我娃一岁体检，医生就说：“你看你家孩子，后背都湿透了，你家空调开多少度
？？
”我说开了28度，医生说“开26度，穿个短袖短裤，只要护好肚子就行了。
” 回来我就照做，果然出汗少了一大半。
真的，有时候不是孩子体质问题，是咱们大人瞎操心弄巧成拙了。
所以你看，你心里有谱没？
夏天出汗，只要孩子精神状态好，能吃能睡，就别自己吓自己，瞎补钙。
补错了反而害了孩子。
多喝水，勤换衣服，保持室内凉快通风，比啥都强。
要是实在不放心，就带他去查个血，查个维生素D的水平，别自己猜，也别听小区大妈瞎传的经验。
养娃嘛，淡定一点，糙一点，反而养得瓷实。