核心结论：米粉打底，红肉跟上
- 第一口必须是高铁米粉。6个月以后娃从妈妈肚子里带的铁就差不多耗光了，母乳里铁含量又低，米粉是强化铁的，好消化不容易过敏。我当初图省事在某东上随便买了一罐，结果泡出来一股子铁锈味，娃扭头不吃。后来换了另一种，就是那种小袋装的，才好点。这个真的得试，每个娃口味不一样。
- 纯米粉吃个三四种就够，别一直吃。大概一两周之后，就可以往米粉里加菜泥了。南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥，蒸熟压烂拌进去就行。但记住，一种一种加，每次加新的观察两三天，看看娃有没有拉肚子或者起红点点。
- 差不多四五步就能搞定第一顿辅食：温水调米粉（水温别太高，六七十度就行，太烫营养都烫没了）→ 静置一会儿让米粉吸饱水 → 搅拌成糊糊 → 用软头小勺喂 → 吃完喝点水漱口。就这么简单，别搞复杂的。
- 红肉泥及时跟上。7月娃光吃米粉和蔬菜，铁还是不够。猪肉泥、牛肉泥、鸡肝泥，都行。我儿子当时六个月体检，医生说血红蛋白有点偏低，吓得我赶紧给加了猪肝粉。那玩意儿我自己闻着都腥，加点柠檬汁腌一下再蒸，娃居然吃得吧唧吧唧的。
对了，昨天我家楼下卖的西瓜特别甜，一点多还睡不着，起来刷手机看到有人问辅食机有没有必要买。
说实话，那种几百块的料理棒，跟几十块的手动研磨碗，用起来差别没那么大，除非你打算一次做一大罐冷冻起来。
我家的破壁机现在主要打豆浆了（笑）。
回归正题，7月添加辅食有个重点：一定要给孩子吃带颗粒感的食物，别全打成泥糊糊。
这个月龄是锻炼咀嚼吞咽的关键期，你一直喂顺滑的泥，娃以后吃稍微粗一点的东西就干呕。
我当时不懂，把肉打得太细，结果娃大一点了吃软米饭都噎得脸红，被我妈骂了一顿。
具体方法：几样东西别急着加
- 一岁前不加盐不加糖。娃的肾脏没发育好，吃多了盐是负担。而且这时候吃惯了重口味，以后容易挑食。我邻居家婆婆偷偷往米糊里加酱油，说“没味道娃不爱吃”，后来被我发现了才停。其实娃的味蕾很敏感，食物的原味对他来说就是美味。
- 鸡蛋黄晚点再加。老一辈都说蛋黄补铁，其实蛋黄里的铁不好吸收，而且容易过敏。先吃四分之一，观察几天没问题再慢慢加量。蛋白更是要等到一岁以后。
- 水果泥不要当正餐。果泥甜，娃喜欢，但你一开始就喂苹果泥香蕉泥，他就不肯吃味道寡淡的米粉和菜泥了。先喂辅食，再喂几口果泥当点心，而且别太多。
- 过敏体质要特别小心。花生、芒果、菠萝、海鲜这些高敏的东西，先别碰。我表姐家娃就是吃了一点芒果泥，嘴巴周围红了一圈，吓得半夜跑医院。虽然不严重，但孩子受罪啊。如果要尝试，上午喂，这样万一过敏白天能及时发现。
再提醒一句，喂辅食的时候把手机拿远点。
我看现在好多家长一边看手机一边喂，娃吃一口玩一下，养成习惯特别难改。
我那时候天天对着一面墙喂，边喂边跟娃说话：“宝宝大口吃，小火车进山洞喽。
”傻乎乎的，但这招对娃管用。
最后说下量的问题。
7月娃一顿吃个两三勺到小半碗，都正常。
每个娃胃口不一样，别跟别人家比。
看尿量，尿不湿沉甸甸的就行。
要是娃不好好吃，这顿不吃就收走，下顿再喂。
不用追着喂，真的，饿一顿没事，养成吃饭坏习惯才头疼。
你像我家老二，一开始就不爱吃米粉，我急得不行，后来发现他是喜欢稀一点的。
换成稠度像酸奶那样，他就一口气吃完了。
方法都是试出来的，别慌。
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