先说个大实话，这种天气别说娃，大人肠胃都偷懒。
我前两天再楼下跟邻居聊，她说她儿子（一岁多）连最爱的肉肉都不碰了。
所以第一件事，咱自己先别焦虑，娃一顿两顿不吃真的饿不坏，反而你越追着喂他越来劲。
我那时候踩过的坑就是，看娃不吃，就换着花样做三大碗，结果人家一口不吃，全倒进我肚子了（这个我真没想到，最后胖的是我）。
核心结论：别跟饭较劲，跟温度较劲
这事儿我问了5个人，得到4个答案，跑了两趟才解决（说多了都是泪）
把辅食当成夏天的消暑小点心来搞，心态就完全不一样了。
之前我网上看某个三甲医院的儿保科医生讲，夏天宝宝消化酶分泌减少，你给他端一碗热，乎乎的粥，他光看一眼就没胃口了，换你你也不吃。
所以核心就是让食物凉下来，让宝宝身体感觉清凉了，胃口自然就开了一点点。
我家那个前阵子也是吃得跟猫食一样，后来我某东上买了个冻冰格的小模具，就是为了捣鼓点凉丝丝的东西。别一听凉的就怕，宝宝不是纸糊的，咱们说的是那种常温偏凉或者微微凉的，不是冰到扎嘴的。
具体方法：三个土办法，亲测管用
第一招，把辅食变成“冻感小零食”。
但这可不是让你直接把果泥冻成冰块那么硬邦邦。
我是把香蕉、牛油果或者蒸熟的南瓜，加点配方奶或者温水打成果泥，倒进那个硅胶冰格里，冻上三四个小时，拿出来是那种“半冰半泥”的沙沙口感。
用勺子刮着喂，娃决得特新鲜，一边吃一边玩，不知不觉就吃下去大半碗。
那几天我还把酸奶也这么弄了，比直接喝爱多了。
注意别冻成硬砖头，那种太冰伤肠胃。
第二招，换着花样“骗”水分进去。
天热胃口差，其实很多时候是宝宝体内缺水，肠胃更不想干活。
你光喂白水他不喝，那就把水分打进辅食里。
比如丝瓜、冬瓜，刨成细丝煮软，那个汤汁混着米糊拌一拌，带点天然的清甜味。
或者你试试用黄瓜皮（削干净）煮点水出来，晾凉了用来调米粉，味道特别清爽。
我家娃那阵子还特别喜欢我做的“番茄冬瓜汤底”煮颗粒面，其实就加了一点点虾皮粉提味，他呼噜呼噜能喝下去小半碗汤，剩下的面条全喂了狗（边牧可开心了，天天盼着开饭）。
第三招，调整喂食时间段，别在“饭点”硬刚。
这个真的太重要了。
七八月份的傍晚，屋里跟蒸笼似的，你把娃往餐椅一放，他自己就燥得不行了。
我之前老喜欢按着育儿书上的时间安排，中午十二点一顿，下午五点一顿，结果每次都跟打仗一样。
后来我索性把时间挪了挪，早上起床后一小时，趁着凉快精神好，把这顿最丰盛的肉菜泥安排在八点多喂。
下午那顿就挪到傍晚临近七点，太阳快下山了，抱着他去阳台吹吹风，等他情绪舒缓了再坐下吃。
吃得少没关系，就当是加餐，关键是不强迫、不硬塞。
最后我还想补一句，如果宝宝实在排斥勺子喂，你试试把他小手洗干净，让他自己抓点软烂的西兰花、熟透的土豆条啃啃，别怕弄得一团糟。
夏天衣服好洗，大不了就是多拖几次地。
我家那会儿就是这么过来的，地上、墙上、脸上全是糊糊，但他自己啃进去的比喂的多多了。
反正啊，高温天咱们就记住一句话：躲开最热的时候，吃最凉快的东西，做最懒的妈妈宝宝真饿了，自然会吃的。