你猜怎么着？
七月这天气，带娃出门就像打仗，啦，上周三（7月几十号）我本来想带娃去公园看荷花，刚出门五分钟就后悔了——那个热浪啊，感觉柏油路都要化了，啦，我一手推着婴儿车，一手拿小风扇对着娃的脸猛吹，结果回家发现娃的脖子后面红了一圈，跟戴了条红项链似的，哎，这是就我今天想说的第一个坑：防晒霜只涂了脸和胳膊，脖子后头、耳朵后边、脚背这些小地方全漏了哈。
老家儿还老说“小孩晒晒没事”，真等晒伤了哭都来不及。
我那次还是用的某东买的物理防晒霜，涂的时后娃死活不配合，我草草抹了两下就出门，结果就中招了，后来我学乖了。
出门前专门把娃放在爬行垫上，从头到脚边唱儿歌边涂，脖子后头多抹两层，耳朵也捏一捏，脚背别忘了。
反正多花不了三分钟，总比娃挠着晒红的皮肤直哼哼强。
关于补水，我原来也决得不就是喝水嘛。
直到有次在小区楼下，看到邻居家娃玩得满头大汗，她奶奶拿着水瓶往娃嘴里灌，咕咚咕咚喝下去小半瓶，没多会儿娃就吐了。
我这才想起来之前在育儿群看过，说高温天出汗多，光喝白水容易稀释电解质，反而加重身体负担。
哎（这个我真没想到），给娃补水得少量多次，最好用吸管杯，每隔十几分钟递过去喝两口，别等渴了猛灌。
而且七月份这种天，出门时间要卡在早上九点前和下午五点后，中间那会儿那怕树荫底下也是蒸笼。
不过有时候实在躲不开，比如中午得去接老大下兴趣班，我就给娃带一壶温水，里面加一点点柠檬片？
算了别学我，柠檬片太酸，娃不爱喝还是老老实实带水。
另一个大家都容易忽略的，就是阴天和树荫下紫外线照样能打到脸上，大人觉得凉快就放松警惕，结果回家娃脸发烫，我复盘了一下，那天是阴天，我没涂防晒也没戴帽子。
所以说啊，兜里常备一顶小帽子和迷你防晒霜，比什么都有用。
还有啊，补水的时机特重要。
好多人出门前才想起来给娃灌水，其实出门前半小时就要慢慢喝一点，让身体先储备上。
到了外面，在太阳底下玩个半小时就必须招呼到阴凉处休息喝水。
我家娃玩疯了根本不理你，这时候我就拿出小风扇对着他吹，顺便用湿巾给他擦擦后脖子和手，凉快下来他就愿意喝水了。
擦身的湿巾别用那种带香精的，用纯水的就行。
我见过有妈妈用酒精棉片给孩子擦汗，吓得我赶紧拦住了，孩子皮肤嫩，酒精吸收进身体可不是闹着玩的。
这算额外提醒吧。
另外，推车里面其实特别闷。
有次我拿温度计塞进婴儿车测了一下，好家伙，比外面高了好几度，像个小烤箱（这个我真没想到）。
所以如果娃坐在推车里，遮阳篷别全拉死，留点缝透气，后背垫个吸汗巾，湿了马上换。
我一般是先在推车凉席上铺一层纯棉纱布巾，既能吸汗又能隔一点热气。
反正七月的太阳不像其他季节，它真的是那种明晃晃的狠，一会儿工夫就能给你颜色看。
我这么糙的人都开始随身带一个那种可折叠的硅胶水杯，不为别的，就为娃随时能喝上两口。
最让我觉得值的一次，是我学会了“看尿量”来估摸补水够不够。
出门玩一上午，如果娃尿不湿换下来还是沉甸甸的，那基本没问题；要是特别轻，尿色发黄，那肯定缺水了。
这招还是我一个当护士的朋友告诉我的，比看嘴唇干不干靠谱多了。
昨天我带娃去商场，空调冷得跟不要钱似的，结果一出大门热浪扑脸，我又赶紧把水杯递过去，这次娃很配合喝了好几口。
我心想，只要他能好好喝水，再热的天我也扛得住。
算了不说了，下午还得带他去小区里疯跑，我先去把防晒霜和空水杯塞进包里——嗯，这次没忘。
这事儿我问了3个人，得到4个答案，被家人念叨好久（血的教训）