个...不用说什么大道理,我直接讲我上周在杭州家里那几天得事儿,哈,当时我正在给我家一部分个月的小丫头作胡萝卜泥，某东上买的那个破辅食机，搅拌起来跟拖拉机似的，我一边摁着机器一边寻思，这娃最近怎么晚上老睡不踏实，白天辅食也吃得不香，后来翻育儿群聊天记录才反应过来，光顾着给娃喂糊糊，好几个关键营养压根没顾上。
先说我踩的第一个坑，**铁**。
这个真的绝绝子，很多家长都觉得六个月后加米粉就行了，米粉里不是有铁吗？
？但市面上很多米粉铁含量其实很低，或者是不太好吸收的那种
。我家娃那阵子脸色有点白，体检医生隐晦地提了一句多吃红肉泥，我才意识到，光靠米粉补铁，等于让一个饿汉喝稀饭
。后来我开始蒸牛肉泥，或者猪肝泥，隔三差五给一小勺
。你别嫌麻烦，真做起来也就那么回事，牛肉切块蒸熟打泥，冻成小格子，每次挖一块出来热一下，娃吃得眼睛都亮了
。 再说第二个容易忽略的，**维生素D和钙的配合**
。这个我特别想吐槽（这个我真没想到），母乳喂养的娃，维生素D是要单补的，医生让吃到两岁
。但我当时只记得白天晒晒太阳，结果冬天杭州阴雨连绵，太阳根本没影儿
。维生素D补不够，钙吃得再多也吸收不了
。我家娃后脑勺有点枕秃，我还傻乎乎以为是遗传她爸，后来才明白可能是钙吸收不够
。现在每天固定一滴维生素D，雷打不动，辅食里也加了芝麻酱或者自制虾皮粉，一点点就行，多乎哉
？？
不多也。
接着是**脂肪和DHA**，这个特别容易被忽略，因为大家都在说补钙补铁，很少有人提醒你七个月娃的脑子正在长，脂肪太关键了。
我以前怕油腻，给娃做辅食各种撇油，后来看科普才知道，适量的优质脂肪对神经发育好。
我邻居家娃比我们大一个月，她妈妈每周做两次三文鱼泥，切一小块清蒸，再捣碎混进米糊里。
我学着弄了一次，厨房弄得全是鱼腥味，但娃居然挺爱吃。
后来我就偷懒，直接用核桃油滴两滴在辅食里，也算补上这块了。
反正孩子爸说，只要别滴他裤子上，随便弄。
最后一个，**锌和蛋白质的平衡**。
七个月开始，单纯靠奶已经不够了，得从蛋黄、鸡肉、豆腐这些里面补。
我家娃有一阵子特别不爱吃蛋黄，我试过煮得老一点，嫩一点，混在土豆泥里，都被她用舌头推出来。
后来我急了，把蛋黄碾碎了拌在米糊里，再加一点点苹果蓉盖味道，居然成功了。
其实锌不足的娃会食欲不好，你越不吃越缺，越缺越不吃，这个循环一定要打破。
我那会儿还从老家拿了一罐自制肉松，想着加在粥里方便，但仔细一看，肉松里盐和糖都不少，七个月娃坚决不能吃，赶紧扔了。
写到这我想起来，前几天我妈打电话说老家那只橘猫偷吃了她做的年糕，搞笑死了（扯远了，拉回来）。
所以七个月喂娃，真的不要只盯着“吃了几口饭”这个表面现象。
**铁、维D+钙、脂肪、锌**，这四个坑我全踩过，现在每天做辅食前脑子里过一遍，就像出门四件套，手机钥匙钱包尿不湿，一个都不能少。
尤其家里娃吃辅食不积极的时后，先别急着逼喂，回头想想这些营养是不是哪儿没跟上。
还有一点，别迷信某种辅食“神级配方”，什么纯天然就最好，那都是虚的。
我上周刚跟一个宝妈聊天，她家娃七个半月，只给吃青菜粥，说怕消化不良，结果体检贫血。
我当时就觉得，哎，这不就是我上个月的翻版嘛。
反正养娃这件事，谁不是一边踩坑一边往前走。
今天先说到这儿，等会儿还得去把洗碗机里的辅食碗掏出来重新洗一遍，上，次没洗干净，角落还粘着南瓜泥，干了一擦就留黄印子，烦人。