先把“吃饭”这事儿从桌上去掉 我家孩子两岁那会儿，一到饭点就跟我上演全武行，呢。
勺子递过去头十来个扭，碗端过来手一推，好不容易喂进嘴里一口，含半天不咽，最后“yue”一声全吐出来，呢。
那阵子我差点把某东上所有网红辅食模具买了个遍，结果人家连看都不看。
后来我算是想明白了——孩子不吃饭，八成不是饭的问题，是咱们把“吃饭”变成了一场权力斗争。
**方法一：把“喂”改成“自助”，哪怕弄得满地狼藉** 我闺蜜家闺女比我家小俩月，人家从十个月就开始自己抓。
当时我还嫌脏，现在后悔得不行。
你越追着喂，孩子越觉得吃饭是完成任务，不是自己的事儿。
我家那会儿我就直接放手，给他一个餐盘，里面放三四样手指食物——蒸软的胡萝卜条、撕成小块的馒头、煮熟的西兰花（这个我真没想到，他居然最爱吃这个）。
刚开始那场面绝绝子，地上墙上全是饭粒，我家狗那段时间都吃胖了。
但差不多坚持了五六天，他突然就开始自己往嘴里塞了，因为饿啊，他又不会说话，不靠自己动手还能咋办？
孩子挑食严重往往是因为咱们给的选项太多，或者太精细。
你试试把每顿的品种砍到三样以内，每样就指甲盖大小。
他吃完想要再给，吃不完也不强求。
记住，**孩子饿一两顿真没事儿，但你要是每次都妥协，他这辈子都学不会好好吃饭**。
别把饭桌当谈判桌，试试这招“饥饿营销” 上周末我带孩子去公园玩，碰见个奶奶追着孙子喂饭，孩子跑她追，一碗饭从东头喂到西头。
我当时就想，这不就是我去年那个样子吗？
后来我学了一招，特简单——**取消所有正餐之间的加餐**。
这里头的坑在于，多数家长（包括我）怕孩子饿着，正餐不吃就赶紧塞点饼干、水果、酸奶。
结果呢？
孩子胃里从来没空过，到饭点他当然不饿。
我家那阵子就是，早上不好好吃，十点钟我婆婆就给喂半根香蕉，中午又不好好吃，下午睡醒再给个溶豆。
恶性循环，孩子永远在“不饿”和“不饱”之间晃荡。
后来我狠下心来，**一天就三顿正餐加下午一顿水果，过了饭点啥也不给**。
头两天孩子哭得跟啥似的，晚上那一顿吃得跟小狼似的。
差不多一周左右，饭点一到他自己就爬餐椅那儿等着了。
你要知到，**饿是最好的下饭菜**，这话真不假。
这里有个注意事项得说清楚：**别用零食当奖励**。
“你把这口吃完我给你个饼干”这种话千万别说。
你越这么说，孩子越觉得吃饭是个苦差事，零食才是好东西。
我家现在规矩就是，**饭桌上不给任何“附加条件”，吃就是吃，不吃就下桌**。
哪怕他这顿就吃了一口，我也让他下来，下顿他自然就补回来了。
对了，说个题外话，前天晚上我给孩子讲故事书，翻到一页画着胡萝卜，他突然说“兔兔吃”，然后就跑去厨房拿了一根生胡萝卜啃起来。
我当时都惊了，合着之前逼他吃的熟胡萝卜全白搭了，人家喜欢脆的。
所以你看，**有时后不是孩子挑食，是咱们作的那个形态他不喜欢**。
最后再啰嗦一句，**全家一起上桌吃饭比啥招都管用**。
我家以前都是我先喂孩子，等孩子吃完我再吃。
后来改成我老公我俩跟孩子一起吃，他看我们嚼得香，自己也跟着学。
孩子模仿能力最强了，你光嘴上说“好吃好吃”没用，你得真吃给他看。
而且吃饭时候别开电视别玩手机，就专心吃饭，这点规矩越小立越好。
我有个朋友家孩子三岁半，吃饭还得看pad，不看就不张嘴。
她跟我诉苦，我说你就狠心饿两顿，把pad收走，你看他吃不吃。
她试了三天，现在孩子吃饭乖多了。
**有时候不是孩子难搞，是咱们大人先怕了**。
写这些的时候我家娃正在旁边啃苹果，咔嚓咔嚓的，听着比以前喂饭时候的哭闹声顺耳一万倍。
反正养孩子这事儿，你越放松，孩子越配合。
今天就聊到这儿，我得去擦他弄到地上的苹果渣了。