哈哈，俩娃得爹来唠这个，那可太有发言权了，啦.我，家老大那会儿加辅食我跟孩儿他妈紧，张得跟做化学实验似的，后来老二就彻底放飞了，结果老差不多几个反而吃得更好。
（你说气人不气人） 核心结论：别把辅食当任务，当成陪娃玩舌头的过程 7个月这个阶段，母乳或配方奶还是主角，辅食就是“意思意思”。
很多新手爸妈一上来就想着“得吃够多少毫升”，真没必要。
我家老大那阵我拿小本本记每顿吃了几勺，现在想想，纯属自己给自己上强度，差不多四五步走下来就行。
关键是让娃个人看法是“吃东西”是件不讨厌的事。
具体方法：一步步来，别跳步 第一步：从“一天一顿”开始，别贪多。
刚开始加辅食，就选上午那顿奶之前。
为啥？
？万一过敏或者不舒服，白天好观察
。我家老二那会儿我试过下午加，结果晚上有点闹腾，搞得全家人仰马翻
。（后来才知道可能只是困了，跟辅食没关系，但当时吓够呛）一天一顿，吃个两三勺就收，别追着喂
。 第二步：第一口选高铁米粉，别自己磨
。 我家老人说“自己磨的米糊多好”，我差点信了
。后来问了一圈才明白，自己磨的米粉缺铁，两三个月娃从娘胎里带的铁差不多用完了，得靠辅食补
。某东上买那种强化铁的婴儿米粉，冲成能挂勺的稀糊状就行
。别用奶瓶喂，得用勺子，哪怕娃吃得满脸都是，这是锻炼咀嚼和吞咽的关键
。 第三步：新食材一次加一种，观察两三天
。 比如今天加了南瓜泥，那就连吃两三天，别急着换
。我邻居家图省事，一天里米粉+胡萝卜+苹果全上了，结果娃起了一身小红点，全家都不知道是哪个惹的祸
。（这个我真没想到，原来混着加这么坑）每样新东西观察个两三天，没起疹子、没拉肚子、没吐，再换下一样
。 第四步：质地从稀到稠，从细到粗
。 7个月差不多能从稀糊过渡到稠糊，甚至带点小颗粒
。比如土豆蒸熟压成泥，加点温水调稀；再大几天可以留一点点小碎粒
。别一直吃太细，不然娃以后容易挑食、不爱嚼
。我家老大就是一直吃细泥到快一岁，后来吃稍微粗点的就干呕，折腾了好久才扳过来
。 第五步：坐餐椅、戴围兜、别追喂
。 从第一口辅食开始就固定位置，坐餐椅，戴围兜
。吃就吃，不吃就抱下来
。千万别追着喂、别拿玩具哄
。我见过一个奶奶端着碗追小区里跑，娃在前面跑，她在后面喊“再吃一口”，那画面绝绝子
。习惯培养比吃多少重要得多
。 避坑点：别加盐、别加糖、别加蜂蜜
。七八个月的娃肾脏没发育好，盐是负担
。蜂蜜有肉毒杆菌风险，一岁前别碰
。 避坑点：别用果汁代替水果
。果汁糖分高、纤维少，直接刮苹果泥或者压香蕉泥更好
。 避坑点：别在娃特别饿或者特别困的时候加新辅食
。那会儿他只想喝奶，你塞勺子他跟你急
。 避坑点：别因为娃吐出来就以为他不爱吃
。有时候只是舌头推挤反射还没消失，多试几次，今天不吃明天再给
。 说个跑题的，昨天3月12号带俩娃去广州天河公园，老大非要喂鸽子，老二在推车里把磨牙饼干啃了一脸，旁边阿姨说“这娃真会吃”，我心想你是没见他昨天把西兰花泥糊墙上的样子
。 第六步：奶量别掉，辅食后接着喂奶
。 7个月还是以奶为主，辅食吃完如果娃还饿，马上补奶，让他一次吃饱
。别辅食吃完就不给奶了，那娃一天总奶量不够，营养跟不上
。差不多每天奶量还得有五六百毫升以上，具体看娃状态
。 第七步：便便变了别慌，但要有数
。 加了辅食之后，便便会变稠、变臭、颜色跟着食物走
。吃了红心火龙果可能拉红色，吃了菠菜可能拉绿色
。只要不是白色、黑色（除了吃蓝莓之类）、带血，娃精神好，就不用太紧张
。我老二有次吃了太多南瓜泥，拉出来都是橙色的，我媳妇差点打120，结果就是南瓜
。（笑死） 第八步：过敏这事，心里有根弦就行
。 7个月常见的过敏原可以试了：鸡蛋黄、鸡蛋白、鱼、虾、花生酱（稀释的）、小麦
。一次试一种，从极少量开始
。比如鸡蛋，先给八分之一蛋黄，压碎拌米粉里，观察两三天
。没事再加量
。别因为怕过敏就一直不给，反而错过引入窗口
。但要是吃完马上嘴肿、起大包、呼吸急，那就别犹豫，赶紧去医院
。 最后说个容易被忽略的：让娃自己抓着吃
。 7个月可以给点蒸软的胡萝卜条、西葫芦条，让他自己抓着啃
。脏是脏了点，但手眼协调和咀嚼能力就是这么练出来的
。我家老二那会儿啃得满脸满手，我媳妇说像案发现场，但人家现在吃饭比老大省心多了
。