哈，这事儿我可太有发言权了……我家那个小皮猴今年刚满十来个岁，去年儿童节我给他买了个蹦床，结果踩了大坑，今天好好聊聊这个，吧， 先说蹦床吧，很多家长认为蹦蹦跳跳能长高，哈哈，这个思路没错，但我买的那种家用小蹦床，直径才一米出头，孩子蹦了没两天就腻了，后来我观察发现，他其实更喜欢在小区里的那种大蹦床公园玩，能连续蹦四五下再翻个跟头，那种快乐感完全不一样，所以真要买蹦床，建议直接上某东那种带围栏的“儿童蹦床”，直径至少一米二以上，弹簧要加粗的，孩子能连续蹦个十来分钟不停，对骨骼的纵向刺激确实有效呀。
不过别让孩子一次蹦太久，我一般是让他蹦个七八分钟就得歇会儿，喝点水再玩，不然第二天小腿，会酸（这个我真没想到，孩子自己也会喊累）。
第二个我强烈推荐的是跳绳，哈哈，这个太经典了。
我儿子最开始不爱跳，嫌累，后来我给他买了那种带计数功能的塑料跳绳，手柄上有小熊图案，他天天拿着跟幼儿园同学比谁跳得多。
每天坚持跳个三四组，一组跳个二十来下，慢慢加到三十下，差不多一个月吧，我感觉他裤腿明显短了一截。
不过要注意，跳绳的姿势要对，不能弯腰驼背，最好是脚跟先着地再过渡到脚尖，这样对膝盖冲击小。
哈哈，说到这个我还踩过一个坑，就是那种所谓的“增高器”，神马拉伸架之类的，千万别买！
我邻居家买过一个，花了好几百，孩子用了两次就闲置了，根本没用。
医生朋友跟我说过，长高主要靠纵向运动，向跳绳、打篮球、摸高这种能让身体上下震动的，才是真正有用的。
所以后来我给我儿子买了个可调节高度的篮球架，就是那种底座可以灌水的，放在小区空地上，他每天放学都要投个二十来分钟篮，嘴里还喊着“爸爸看我扣篮”，哈哈，虽然根本扣不上，但跳起来去够的那个动作，对脊柱拉伸特别好。
还有个冷门但绝绝子的东西——打气球。
哈哈，我说的不是普通气球，是那种弹性很好的瑜伽球，直径大概四五十厘米，我儿子叫它“大西瓜”。
我们爷俩经常在客厅里对抛，他跳起来接，或者我扔高点让他跑过去跳着拍。
这个动作跟摸高差不多，但更有趣，孩子不觉得是锻炼，就是玩儿。
每次大概玩个十来分钟，他笑得咯咯的，我数了，他跳起来去够球的那一刻，身体完全伸展，差不多一瞬间能拉伸到最直，这对脊柱生长板的刺激比单纯跑步强多了。
哈哈，跑题一下哈，上周我带他去公园放风筝，发现放风筝也是个好运动。
需要不停地抬头看，跑动，收线放线，全身都在动。
而且仰头这个动作特别重要，能拉伸脖子和上半身的肌肉，对预防驼背也有帮助。
我儿子放着放着就蹲下系鞋带，然后突然站起来追风筝，那个瞬间的暴发性起跳，我觉得比专门做摸高训练还有用。
还有一个好多家长忽略的东西——攀爬架。
哈哈，我家楼下小区里有个那种组合攀爬架，有绳网、滑梯、小单杠，我儿子最喜欢去吊单杠，像个小猴子一样挂在那儿晃。
每次吊个十来秒，我就在旁边数“一、二、三”，他挂着挂着突然松手跳下来，那个纵向的拉伸力，简直了。
而且攀爬的时候手脚并用，能锻炼核心力量，对长高也有辅助作用。
说真的，我对比过那些花里胡哨的健身玩具，什么电动摇摆机、扭扭车，这些对孩子长高帮助真不大。
真正有用的，就是那些需要跳、跑、伸展的，而且最好能全家一起玩。
比如周末我陪他打羽毛球，用那种儿童专用的短柄拍子，球飞高，了，他跳起来扣，虽然十次有八次扣不着，但每次跳起来那一下，我看着都觉得脊柱在“拔节”。
哈哈，差点忘了说，去年儿童节我还给他买了个滑板车，结果骑了没几次就放角落吃灰了。
后来问幼儿园老师才知道，滑板车主要靠单脚蹬地，对腿部力量锻炼还行，但对长高帮助有限，应为缺乏“跳跃”这个关键动作。
所以现在我们家最常用的就是篮球架、跳绳、还有那个瑜伽球，每天轮着玩，孩子不抗拒，我还偷偷观察到他跳起来的时候表情特别专注（（老父亲内心窃喜））。
对了，最近发现个新玩具，叫“跳跳杆”，就是那种带弹簧的，像袋鼠一样跳着走的。
我儿子借邻居家的玩了两次，回来就闹着要买。
这个确实能锻炼腿部爆发力，而且需要核心保持平衡，对全身协调性也好。
但我怕容意摔倒，所以让他只能在小区塑胶地面上玩，大人必须在旁边看着。
不过要是孩子小，还是别玩这个，至少五六岁以后再说。
最后啰嗦一句，哈哈，光靠玩具不行，还得配合饮食和睡眠。
我儿子每天一杯牛奶，晚上九点半之前必须躺床上，关灯后他还要跟我“假装聊天”十分钟才肯闭眼。
有段时间他迷上玩那个蹦床，玩到满头大汗，结果晚上反而睡得更香，第二天精神抖擞。
所以选玩具一定要选孩子真心爱玩的，不用逼，他自己就主动去跳去跑，这样才有效果。
哈哈，就说这么多，希望对你有帮助。
我家那个小皮猴现在已经把跳绳和篮球当成了“游戏”，每次我下班回家，他就举着跳绳跟我说“爸爸，我们来比，赛吧”，虽然我每次都要假装输给他，哈哈，但看到他跳起来时那个向上冲的劲儿，感觉身高蹭蹭涨。
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