一儿童节刚过，我寻思着带家里那小崽子活动活动筋骨，哈咯。
现再小孩不光爱看电视，还老捧着个手机，眼睛都快长屏幕上了。
前天晚上我就琢磨着，得想几个法子，让他动起来，我自己也能减减这肚子上得肉。
我这人也不懂啥高深理论，就是瞎琢磨。
头差不多几个个想起来的就是背背驮。
就让孩子趴我背上，我两手托着他屁股，像背猪仔似的在客厅里转悠。
别看简单，我那小子笑得嘎嘎的，还让我蹲下站起，跟玩跷跷板一样。
我自己也能练练大腿力量，不过得注意腰啊，我头一回差点闪着，后来就靠着沙发，稳当多了。
第二个是个啥来着，我想想。
哦对，是推小车。
就是让他双手撑地上，我抬他两条腿，让他用手走路。
这小子撑了没几秒就喊累，说胳膊疼，我说你这才几步路就喊累，我年轻时干农活半天都不歇。
不过确实不能太久，小孩子骨头软，差不多四五步就歇歇，就当玩。
他反倒觉得挺好玩的，后来还追着我让我扶他腿，在地上爬得满屋都是印子。
第三个我是在那个什么某东上看的视频，就是两个人面对面坐着，两脚对踢，像蹬自行车一样。
这招好，大人小孩都能锻炼。
我那小子腿短，老踢不着我脚，急得哇哇叫，后来我放慢速度他才跟上。
我俩一边蹬一边数数，他总爱耍赖数错数，从1直接蹦到10，逗死我了。
（这个我真没想到，小孩为了少蹬几下啥招都用） 还有那个平板支撑击掌。
就是大人撑着平板，小孩趴在下面或者对面，俩人击掌。
我一开始觉得这不就是趴着嘛，能有啥用。
结果试了一次，我的个老天，三十秒胳膊就开始抖，比扛一袋化肥还累。
倒是那小子挺起劲，每次数到二十就喊“爸爸加油”，我咬着牙又撑了十秒。
第二天胳膊酸得抬不起来，他还笑我“老了不中用”，气得我呀，但又觉得挺值。
说到这就想起昨天下午的事儿。
我本来想带他去公园跑跑，结果下雨了，只能在屋里晃悠。
窝在沙发上看了会儿新闻，院子里那颗樱桃树倒是结了不少果，我琢磨着回头摘些泡酒。
孩子他妈在那嫌我把床单弄皱了，我说反正要洗的嘛，她就拿了个抱枕砸我脑袋（（这个我真没想到））。
后来我俩又开始做那个俯卧撑击掌，他在我背上骑大马，那感觉，绝绝子。
不过坚持不了几下，我这老腰啊。
其实这些动作都不复杂，关键是要让孩子觉得好玩。
你别一上来就说“来，我们健身”，小孩肯定不干。
你就说“我们来玩个游戏”，他立马就来了。
我家隔壁那老王，他闺女就是不爱动，后来他发明了个“蹦蹦跳跳捡玩具”的游戏，把零食玩具放地上，让孩子跳着去捡，娃玩得可开心了。
我还试过倒立，就是大人扶着孩子学倒立。
不过得小心，我头一回扶他腿，他手一软差点磕到茶几角上，吓得我一身汗。
后来就用枕头垫厚点，或者干脆在床上弄。
他倒是爱显摆，在幼儿园跟同学说“我爸爸会让我倒立”，结果老师还打电话来问，搞得我挺不好意思。
咱们农村人干活多，但如今种地的也少，活动量真不如以前。
我发现这些亲子动作最大的好处，不光是练身体，还能逗孩子笑。
他一笑，我心里也松快，比喝二两酒还舒坦。
上周六我们才刚练了半小时，他就满头大汗，晚上洗完澡睡得特香，我本来还想刷刷手机呢，结果自己先睡着了。
他老娘还说“太阳打西边出来了，你们爷俩居然没熬夜”。
对了，要是你家孩子太小，两三岁那种，你就抱着他做深蹲，或者把他举高高，跟举重似的。
不过得悠着点，我有一回举过头顶，他笑嘻嘻的一蹬腿，差点没抱住，吓死我了。
现在我就只举到胸口那么高，安全第一。
饮食上我倒是不讲究，就少吃点油。
孩子跟着我练完，总嚷着要吃肉，我就煮个鸡蛋，或者蒸个地瓜。
他自己剥鸡蛋壳剥得满桌子都是，掉地上踩碎了还咯咯笑，纯粹帮倒忙。
但看他吃得香，我也就随他去了。
反正吧，这当爹的跟孩子一起瞎折腾，总比俩人盯着手机强。
咱们也不用啥专业的，就这几个土法子，每天饭后歇半小时玩一会儿，出点汗，晚上睡得跟死猪一样。
你要是怕忘了，就跟我一样，定个闹钟，晚上八点半，到点就招呼孩子“快，跟你老汉练练！
” 昨天我在网上看啥来着，哦对，有人说儿童节后练挺好，节日气氛还在，孩子没那么抗拒。
我觉得也是，正好这几天他还沉浸在收了礼物的高兴劲儿里，你说啥他都答应。
过了这村可能就没这店了，得抓紧。
写着写着又跑题了，我这脑子。
反正亲子健身就这些简单的，不用多想，动起来就行。
那怕就是俩人趴地上比赛谁撑得久，或者互相压腿，都是好的。
甭管姿势标不标准，先把汗出了，笑声多了，这目的就达到了。
好了不啰嗦了，我得去给孩子洗澡，这小子一身汗还往我身上蹭。
（哦，最后补一句，要是膝盖不舒服的，就别硬蹲。
我就吃过这亏，蹲了两天膝盖疼，后来改成靠墙静蹲，好一些。
你们也注意点）