你们可别没在意这个坑，现在想想都折腾好久（说多了都是泪）
带俩娃的妈都知道，时间都是挤出来的，哪有空研究那些花里胡哨的器械，对吧？
我就直接说大实话，刚开始你不需要把健身房搬回家，真的，就一部分种东西，够你折腾半年的，
第一个，瑜伽垫，必须得买，但别买太薄的（我第一张就是那种9出头包邮的，跪在上面做拉伸，膝盖疼得我直咧嘴）……后来换了加厚的那种，舒服多了，
垫子这东西吧，不光是铺地上防滑，有时候孩子在地上爬来爬去，你也能铺开做几个动作，完全不耽误盯娃。
第二个，弹力带，这玩意儿绝绝子，便宜又实用，向我们这种没时间去健身房的宝妈，一根带子就能练全身。
我之前在杭州的一个宝妈群里，有人推荐买那种环形弹力带，我试了试，练臀腿确实有感觉，比干做深蹲容易找到发力点。
（这个我真没想到）就一根带子，挂在门框上也能拉背，省得去神马健身房排队等器械了。
第三个，小哑铃，不用买太重的，刚开始三五公斤的就够了，太重了容易把自己练伤，那就得不偿失了。
我家那两个神兽，动不动就把我的哑铃拿去当玩具（气死我了），后来我干脆买了那种包胶的，摔地上也不心疼，还能当门挡……
昨天下午我趁老二睡午觉，赶紧在客厅练了二十分钟，结果老大跑过来非要跟我一起举，搞得我哭笑不得。
对了，跑题一下，最近我家娃不知道从哪儿学来的，天天嚷嚷要“吃蛋白粉长肌肉”，搞得我头大……
第四个，我个人看法是可以备一个泡沫轴，尤其我们这种生过孩子的，腰背经常酸，滚一滚真的比老公按摩管用。
刚开始滚的时候疼得嗷嗷叫，但你坚持个三四次，就会发现肌肉没那么紧张了，练完滚一滚，第二天也不至于酸得走不动路。
其实健身这件事，最重要的不是你买了多少装备，而是你能不能每天都动那么十几二十分钟。
像我自己，就是等娃睡了或者娃在玩的时候，见缝插针地练，有时候就做做深蹲，有时候拿弹力带拉几下。
别总想着要凑齐一整套装备才开练，我当初就是掉进这个坑里，买了一大堆，结果很多都落灰了。
真的，就瑜伽垫、弹力带、小哑铃这三样，够你把基础的动作都练一遍了，等你真的坚持下来，再考虑添别的。
而且你想想，那些复杂的器械，你买回家还得研究用法，哪有时间啊？我们当妈的，能抽出半小时不被打扰就不错了。
对了，还有一个东西不算器械，但我觉得很实用——就是那种可以调节时间的计时器，我一般在某东上买那种厨房用的，便宜又耐用。
设个十五分钟，孩子闹也不管，练完再说，时间一到就停，特别适合碎片化运动。
昨天我去接娃放学，跟另一个宝妈聊起来，她说她买了个划船机，用了两次就晾在阳台了，现在上面堆满了杂物……
所以真的，刚入门别冲动，先从最基础的开始，哪怕就是跑跑步、做做深蹲，也比买一堆器械在家落灰强。
我现在的运动习惯就是，早上送完娃回来，铺开垫子，拿上哑铃，练个十五到二十分钟，然后洗个澡，整个人精神一整天。
也不用把自己逼得太狠，我们又不是去参加比赛，对吧？主要是动起来，出点汗，心情也能好不少。
（说到心情好，前两天我因为带娃太累，差点跟老公吵架，结果练了二十分钟，气就消了一半，这比吃零食解压健康多了，哦。）
总之呢，刚开始就记住一条：少买精买，能坚持才是王道，别让那些器械变成你家的晾衣架和杂物堆。
希望你能找到适合自己的节奏，带着娃一起动起来也挺好的，让他们从小看你锻炼，也会跟着学。
好了，不说了，我得去做饭了，俩娃放学回来又得闹腾了……有啥问题你随时问我，我知道的就告诉你，不知道的咱一起研究。