又是梅雨季……
杭州这边连着下了快半个月雨，我昨天铺开瑜伽垫准备练个拜日，脚十来个踩上去直接滑出去半米，差，点把窗台上的多肉带翻（这个我真没想到）。
去年这个时候更惨，在垫子上做下犬式，手一推整个，人往前溜额头磕在地板上，肿了三天……
从那以后我就琢磨毛巾防滑这回事，试了差不多七八种办法，总算摸出两个最管用的。
一个针对手掌，一个针对脚底，你在家翻条旧毛巾就能搞定。
妙招一：湿毛巾铺在垫子前端，专治手掌打滑
先说明，我这里说的湿毛巾，不是湿漉漉往下滴水的意思。我家用的是那种老式纯棉方巾，沾水之后用力拧到不滴水，摸着潮乎乎的就行……
然候把它对折两次，成长方形，直接横着铺在瑜伽垫的最前端。
做下犬式或者斜板式的时候，手掌正好按在毛巾上，摩擦力大得离谱，像粘住了一样。
有个朋友问我，毛巾会不会跑？
我刚开始也担心这个，后来发现只要你的体重压上去，纯棉布料和TPE垫子之间会产生一种吸附感……
但如果你的垫子是那种特别光滑的PU面，真心推荐在毛巾四角稍微沾一点点水再贴上去，稳到你想不到。
还有个小细节，毛巾铺的位置得根据你的身高调。
我身高一米六出头，做下犬式的时候，毛巾上边缘大概在垫子顶端往里一个手掌的距离。
要是你个子高，就往后挪个四五厘米，不然手腕够着难受，反而容易塌肩。
记得去年七月某天，我在家练流瑜伽，汗顺着额头滴到垫子上，那个滑啊……
当时我就把擦汗的毛巾往手底下一垫，瞬间认为整个世界都稳了。
后来就养成习惯了，雨季练瑜伽，手边永远搭一条潮毛巾。
当然，光顾着手上防滑，脚上也得管。
有次我光顾着手掌稳了，做战士二的时候，前脚在垫子上蹭了一下，膝盖差点别着劲……
所以第二个妙招，专治脚底和垫子之间的“溜冰感”。
妙招二：毛巾卷成条压住垫子两侧，再配合一条铺脚下
这个方法我是在瑜伽馆看到一个大姐这么干的，她每次上课都带两条大毛巾，一条铺在垫子中间，一条卷起来塞在垫子侧边。我当时还决得多余，结果那天练完，她垫子上一点汗印都没有，我的垫子像遭了水灾……
回家试了一下，发现毛巾铺在脚踩的位置，比铺在手上更需要技巧。
脚掌发力点和手掌不一样，毛巾如果只是平铺，脚一蹬就皱了。
你得把毛巾像包书皮一样，从垫子两侧折过来，把多余的部分压在垫子底下，这样毛巾被拉扯得平平整整的，脚踩上去才不会产生褶皱。
至于脚踩的位置，不是让你整张毛巾都垫着，那样反而容易失去平衡感。
我的习惯是：毛巾正中间对准垫子的中线，脚后跟踩在毛巾下边缘，前脚掌露在垫子上。
这样既保证脚的抓地力，又保留一点垫子的本来的触感，比较接近光脚的感觉。
如果你练的是类似阿汤那种动来动去的序列，可以直接把一条长毛巾竖着铺在垫子中线，像一条地毯一样……
然后做下犬式的时候，脚掌踩住毛巾后半段，手掌撑在毛巾前半段，等于整条脊柱都在一条毛巾的宽度里活动，防滑效果绝绝子。
不过要注意，毛巾本身不能太厚，那种厚绒毛巾会架空你的脚腕，反而容易崴脚。
我还试过用某宝买的防滑铺巾，跟毛巾一个原理，但吸汗之后会变重，动作快了容易卷边……
不如自家毛巾灵活，湿了随时换一条，扔进洗衣机也不心疼。
对了，如果你家的垫子是那种特别老的PVC材质，建议在毛巾下面再垫一层保鲜膜……
别笑，我真干过这傻事，因为PVC遇水比TPE滑十倍，保鲜膜一垫，毛巾稳得跟钉在上面似的（但夏天那叫一个闷）。
后来换了垫子就没这么折腾过了。
最后啰嗦一句，梅雨季练瑜伽，不光是垫子上要防滑，空调房里面练完记得赶紧擦干身上的汗……
我去年是就偷懒，练完躺在垫子上刷了十分钟手机，第二天脖子僵得转不了头。
毛巾除了防滑，顺手当个披肩搭在肩上也好使。
就这么着，你这会儿要是正对着打滑的垫子发愁，赶紧去浴室扯条毛巾试试，比啥都管用。