说实话,每年一到618或者双十一,我第一反应不是囤蛋白粉就是囤肌酸，结果去年囤的那桶香草味蛋白粉到现在还剩半罐，喝得我快yue了，哈.今年我学乖了，先翻了下储藏室，把快过期的、快用完的都列了个清单，再决定买啥，哈。
先说个题外话，我刚把阳台那盆薄荷给养死了，明明就浇了两次水，这玩意儿咋这么矫情……行吧，拉回正题。
核心结论：只囤这三四种，其余都是智商税 我自己练了差不多四五年，也走过不少弯路。
什么BCAA、左旋肉碱、促睾剂，我全买过，花了不少冤枉钱。
**今年年中大促，我就打算囤这三样：乳清蛋白粉、肌酸、还有维生素D3。
** 为啥是这三样？
蛋白粉不用多说了，练后喝一杯，方便补充蛋白质，特千万别是上班族，哪有时间顿顿煮鸡胸肉。
肌酸是我最近半年才坚持吃的，说真的，力量涨得挺明显，尤其对我这种追求推举重量的人来说，帮助不小。
维生素D3是去年体检医生说我缺的，后来发现平时晒不到太阳，确实得靠补剂补。
蛋白粉我提醒买原味的，别买花里胡哨的口味。
上次图便宜买了个奶茶味儿的，甜得齁嗓子，每次喝都像在完成任务（这个我真没想到）。
原味的可以兑咖啡、兑牛奶、甚至和燕麦混在一起，百搭不踩雷。
至于肌酸，就买最基础的一水肌酸，别迷信什么“复合配方”，其实核心成分都一样，卖得贵纯粹是营销。
具体怎么囤，囤多少，我有话说 先说蛋白粉。
你要是每天练后喝一勺，大概30克，那一个5磅的大桶差不多能喝两个月出头。
**趁活动价，囤两桶就够了，千万别囤多**，再好的东西天天喝也会腻，而且夏天容易受潮结块。
我去年那罐就是没封严实，结块了，最后扔了一半，心痛。
肌酸就不一样了，这玩意儿只要不吸潮，能放挺久。
我每天吃3到5克，一罐500克的能吃三四个月。
**趁着促销囤个两罐，基本够你吃到明年这时候了**。
不过有一点得说，肌酸得坚持吃才有效果，不是临时抱佛脚的玩意儿，你要是三天打鱼两天晒网，那还是别花这个钱了。
再就是维生素D3，这个我建议直接在某东的海外自营店买，经常有满减活动。
我上次买的是那种小颗粒的软胶囊，好吞咽。
建议买2000IU的剂量，每天一粒，方便。
对了，差点忘了说鱼油。
如果你平时吃鱼少，那鱼油也可以顺便囤一瓶，对关节和心血管都有好处。
但这个不属于运动补剂范畴，看个人需求吧。
说回活动规则，618或者年中大促，最划算的其实是买大容量装的蛋白粉，算下来单克价格比小包装便宜不少。
就拿我常买的某进口牌子来说，5磅装活动价也就四百出头，比平时便宜百来块，这个力度还是可以的。
但你要看清楚，有些商家会先涨价再打折，看着优惠券挺多，算下来跟平时差不多。
我的经验是，提前一两周把想买的东西加购物车，记下价格，等活动开启再对比一下，如果比平时便宜个二三十块，那就可以入手了。
还有一个坑，就是别凑单。
为了用那张满399减50的券，硬凑了个摇摇杯，其实家里以经有了，最后那杯子到现在还没拆封（又是冲动消费）。
买刚需就好，别为了凑满减买一堆用不上的。
对了，我还想提一嘴，如果你刚开始健身没多久，其实完全不用囤这，么多，先买个小罐的蛋白粉试试，确认自己喝得惯、练得动，再趁大促囤货也不迟。
很多人都是脑子一热买了大桶，结果练了俩月就放弃了，剩下大半桶看着就糟心。
最后一点，别在直播间买补剂。
我上次看某主播吹得天花乱坠，就买了一罐什么“黑科技”氮泵，结果配料表第一位是白砂糖，喝起来跟糖水一样，毫无作用。
认准官方旗舰店或者大平台自营，放心一点。
我现在购物车里就搁着两桶蛋白粉、两罐肌酸和一盒维D，就等6月1号零点付款了。
其实囤货这事儿，理性点就能省下不少冤枉钱，不然看着满柜子过期的补剂，才是真的肉疼。