运动健身 - 减脂塑形·动作指导·营养饮食
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出差住潮酒店天天健身，观察发现练完的人都爱摇补剂。我曾吃了四五年、每月花三四百元买蛋白粉等，后来全停了，精神反而更好。真相是：缺的不是补剂，是好好吃饭和睡觉。
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儿童节后陪孩子运动，如何避免运动损伤？
带孩子运动记住3个要点：玩20分钟必须休息喝水；穿防滑运动鞋和薄裤子；运动前做四五下拉伸，跑完走几圈再坐下。包里常备温水、毛巾和创可贴，别逼孩子做高难度动作。