昨儿个晚上再阳台上瞎琢磨,楼下那家又开始剁肉馅了,咚咚咚的，我心想这频率跟我那新买的筋膜枪有若干拼，。
说到这个我就来气，几十那会儿脑子一热，在某东上抢了个网红款筋膜枪，号称“，肌肉放松神器”，结果到手第一天差点把自己送进医院。
别嫌麻烦，这个小问题真的关键，问了三个客服才弄懂
事情是这样的，吧。
我家那台老空调制冷不行，我趴在地上拆滤网，一蹲是就半个多小时，起来的时后腰跟断了似的。
寻思新买的家伙事儿正好派上用场，对着后腰就是一顿突突。
刚开始还挺爽，震得麻麻的，结果晚上洗澡发现腰上青了一大片，跟被人揍过一样。
第二天上班整个人都是僵的，同事老张问我是不是去打架了。
后来问了学康复的朋友，差点没骂死我——筋膜枪这玩意儿，尤其是新手，有几个地方打死都不能碰。
新手最容易搞错的几个地方
先说最要命的——脖子侧面。
你有没有见过那种打完球对着脖子侧面疯狂怼的猛人？
我之前在健身房就看到一小伙子，对着脖子侧面一通输出，脸都震红了还在那说“爽”。
我心想哥们你这是不要命啊。
脖子侧面有大动脉、颈动脉窦，还有一串重要神经，那地方的构造跟别处完全不一样。
你拿筋膜枪怼上去，跟拿锤子敲你家的电闸箱差不多。
严重的能导致血压骤降晕厥，那不是开玩笑的事儿。
然候是膝盖和手肘这些骨头凸出来的地方。
我有个焊工朋友，长期蹲着干活，膝盖疼得不行，买了个枪对着膝盖骨就是一顿打。
结果痛没缓解，反而肿了三天。
筋膜枪的工作原理是通过高频震动让肌肉放松，不是往骨头上砸。
你全身关节附近的结构，什么髌骨、鹰嘴突、脚踝外侧的腓骨头，全都不行。
那地方肌肉薄得跟纸一样，下面就是骨头，一打就伤。
还有腋窝和腹股沟。
这两个地方平时不显眼，但淋巴和血管都特别密集，神经也多。
你拿震动头怼上去，跟往电路板上泼水差不多。
我一个哥们打完球用枪打腋窝，说是想放松背阔肌，结果整条胳膊麻了半个小时，吓得差点叫几十。
肚子正面也不行。
别以为腹肌是肌肉就能打，肚子里头全是内脏。
肝脏、脾脏、肾脏这些器官，都不是让你当肌肉震的。
尤其是吃饱饭之后打胃部那块，我亲测一次，差点把晚饭全吐出来（这个我真没想到）。
再一个容易被忽略的是脊柱正中间。你得知到，脊柱里头穿的是脊髓神经，外边包着一层不算厚的骨头。你用筋膜枪对着脊椎骨突突，那跟拿按摩仪敲你家门铃似的，轻则疼好几天，重则神经受压，腿发软。
到底该怎么用
其实这东西不是不能用，是得用对地方。
我后来摸索出个笨办法：只打肉厚的地方。
大腿前侧、小腿后侧、臀部、肩膀的三角肌、背阔肌这些地方，肌肉量大，皮糙肉厚，打上去才安全。
而且不要一个地方硬邦邦地怼太久。
我第一次用的时候认为震动感不够，就盯着一块肌肉打了差不多三四分钟，结果第二天那块肌肉跟被人拧过一样。
后来才知道，同一个部位最多打40秒到1分钟，来回移动着打，别死磕一个点。
还有那个力度。新手最容易犯的毛病就是开机直接上最大档，觉得越疼越有用。错了。放松肌肉不需要吃苦。你调到最低档慢慢推，感觉肌肉有轻微的麻感就行，要是觉得刺痛或者骨头在震，赶紧停下来。
哦对了，我拿快递的时候手滑摔了一跤，把手机屏磕了个角，现在打字总感觉那块玻璃硌手。有时候真觉得生活就是个大型翻车现场，你越是想舒服，越容易搞出幺蛾子来。
反正现在这把枪在我这儿就是个高级按摩球，打完球用它滚滚小腿，按按大腿外侧的髂胫束，也挺好使。
但你要让我推荐新手买不买，我肯定得说：买可以，先把我说的这几个雷区背熟了再用。
尤其是脖子侧面的那个位置，真的，打死都别碰。
别问我怎么知道的——家里浴室那个青紫色的印子，花了两周才消干净。