其实吧 天气一热起来，我就开始头疼我家小宝的吃饭问题，哦，去年六月份那会儿，我记得特别清楚，有一天晚上他翻来覆去睡不踏实，小肚子鼓得跟个小西瓜似的，第二天一早就吐酸水，吓得我赶紧抱去社区医院，哦。
医生说就是积食了，天热脾胃本来就弱，再加上我喂得太勤快，肠胃哪受得了。
从那以后我就长记性了，摸索出这么三步走，今年夏天稳稳当当的，没再出过幺蛾子。
第一步，把辅食的“量”和“质”都砍掉一小截。
你别觉得我狠心，上个月我看孩子食欲不好，还特意给作了鳕鱼泥配西兰花，想着营养足足的，结果人家吃两口就扭头。
我婆婆再旁边叨叨“孩子瘦了怎么办”，我差点就没顶住。
后来我学乖了，天热的时后把每顿的量减少差不多四分之一，比如平时吃30克菜肉泥，现在就给几十克出头。
种类也别贪多，我一般就一种主食加一种蔬菜，肉类隔天给一次，而且全部蒸得烂烂的。
对了，我家宝宝大概七个月的时候我有一次给他做了三种泥混在一起，结果他拉了好几天绿，便便，从那以后我就再也不敢“叠buff”了（这个梗还是跟小区宝妈学的）。
第二步，两顿辅食之间必须留出足够长的“空窗期”。
这个我是踩过大坑的，去年有段时间看宝宝白天吃得少，下午三四点就给加一顿水果泥或者酸奶，结果晚饭那顿奶基本原封不动吐出来。
后来我特意把时间拉成四小时打底，比如中午十一点半喂完辅食，下一顿怎么着都要等到三点半以后。
中间要是他闹，就给喝几口水，或者抱着到处转转分散注意力。
我闺蜜说我太轴，但你看孩子晚上睡得踏实了，大便也成型了，这就值了呀。
有一次我带他去菜市场，路过水果摊他眼睛直勾勾盯着葡萄，我硬是没心软，回家用勺子刮了两勺苹果泥给他（这个我真没想到他能惦记一整个下午）。
第三步，观察便便和舌苔比看饭量重要一百倍。
我以前总盯着孩子吃了多少，剩几口就焦虑得不行，现在反过来，每天早上一换尿布就看颜色和软硬。
只要便便有点发绿或者黏糊糊的，我第二天就给辅食做减法，比如把肉泥换成纯小米油，或者煮点白萝卜水喝。
舌苔也是信号灯，有一回我扒开他嘴巴一看，白腻腻的一层，赶紧停了三天辅食，只喝母乳和少量米汤，等舌苔退干净了再慢慢加回来。
这招是小区一个二胎宝妈教我的，她家两个孩子从来没积食过，她说“宁可饿三天，不撑一顿饭”，话糙理不糙。
而且你发现没，孩子身体有自我调节的能力，他不想吃的时候硬塞反而坏事。
说起来前段时间我去某东买了个辅食机的配件，结果快递员给放错了门口，害我找了两天才发现是隔壁单元的大姐替我收了。
我还特意给人家送了一兜樱桃，大姐非要拉我进她们宝妈群，群里天天讨论啥牌子的围兜不漏水、哪个牌子的咬咬乐好用。
我在里面学到一招：夏天做辅食可以用冬瓜或者丝瓜打成泥，水分大又清爽，宝宝特别买账。
我试过用冬瓜泥配小米粥，孩子呼噜呼噜喝了小半碗，比吃南瓜泥积极多了。
哦对了，天热还有一个容意被忽略的细节：喂辅食的时间尽量别选在中午十二点到下午两点之间。
那会儿大人都不想吃饭，孩子脾胃也最懒。
我一般把正餐放在上午十点和下午五点半，这样他睡完午觉起来活动活动正好有胃口。
有次我下午一点多喂他，他边吃边打瞌睡，勺子送到嘴边都不张嘴，后来我就调整了时间，果然顺畅不少。
反正带孩子这件事，真不能照书全搬，每个娃都是独一无二的“小祖宗”。
你多观察、少焦虑，跟着他的节奏走，夏天的辅食喂养完全能过得舒舒服服。
我现在看到朋友圈里那些晒“宝宝光盘行动”的照片都不羡慕了，孩子不积食、睡得好、便便正常，比啥都强。
前两天我带娃去社区体检，医生还夸他生长曲线漂亮呢，我心里那个美啊，哈哈哈。