哎, 哈哈，说到给3岁娃排暑假作息表，我可太有发言权了，我家那个小魔王去年暑假刚折腾完我，今年又来一轮，踩过得坑都能开个展览馆了（笑死）， 先说重点，别想着跟网上那些“完美妈妈”一样把时间精确到分钟，那是给自己找罪受，3岁娃连撒尿都没个准点好吗， 我去年照着某书上的时间表搞了三天，结果娃把水杯摔了三次，我吼到嗓子哑，最后发现最简单的办法就是跟着他生物钟走，稍微推一推就行。
早上大概七点半到八点之间他自然醒，醒了先赖床十分钟，我就在旁边刷手机装死，等他滚过来扒我眼皮才算正式启动（这个我真没想到，装睡能省一半力气）。
起床后先灌水，别急着给吃的，空腹喝水对肠胃好，我家娃不爱喝白水，我就放两片苹果进去，看着漂着玩意儿他当游戏喝。
八点半左右吃早饭，这时候别搞什么花样，就馒头鸡蛋牛奶老三样，越简单越好，他吃饱了才不闹。
吃完放他自己玩半小时积木或者拼图，我趁机洗碗收拾厨房，要是他过来抱大腿我就丢给他一个塑料袋让他“帮忙装玩具”，能拖一会是一会。
九点半到十点半是户外时间，这个绝绝子，必须出去放风，不然下午准拆家。
推车去小区滑梯那边，或者去附近小公园捡树叶，杭州夏天热要涂防晒霜，我去年忘涂给他晒成小黑炭还被我妈骂了。
中午十一点左右回家，洗手上厕所，然候让他参与准备午饭，比如递个番茄或者撕生菜，别嫌麻烦，他动手了吃饭就更配合。
十二点吃午饭，这时候我最怕他吃两口就跑，后来发现给他一个小碗自己舀饭，哪怕撒一地也比他追着喂强。
吃完午饭必须刷牙，哪怕只刷十秒也比不刷强，我买了那种水果味牙膏，他当糖吃我也没办法，至少肯张嘴。
一点到三点是午睡时间，这个yyds，他不睡我就没法活。
但3岁娃有时候死活不肯睡，我试过念绘本念到自己睡着，他还在旁边蹦，后来发现放白噪音加拉窗帘，然后装死他自己滚两圈就着了。
三点半起床吃个酸奶或者水果，这时候别给太多，不然晚饭又废了。
下午四点到五点安排一点“学习型活动”，其实就是瞎玩，拿彩笔画圈圈，或者用安全剪刀剪纸条，再或者捏橡皮泥，别指望他真学到啥，能坐住十五分钟就烧高香了。
我家娃特别喜欢把橡皮泥搓成条然后压扁，说是在作“面条”，我就陪他一起搓，顺便教他数数，“一条、两条、三条”，他跟着念但完全不知道啥意思，哈哈。
五点半左右准备晚饭，这时候给他安排一个“任务”，比如把湿巾递给我，或者把玩具收进箱子，他干完就猛夸，夸到他飘起来。
晚上六点半开饭，这一顿要吃饱点，因为到睡觉前还有好几个小时。
七点半到八点是洗澡时间，玩水玩泡泡他能耗半小时，我就坐旁边刷手机盯他别滑倒。
洗完澡擦香香穿尿不湿，然后进卧室开小夜灯，读两本绘本，声音要越来越小，语速要越来越慢。
八点半到九点之间关灯，他开始翻滚模式，我就在旁边装睡，他翻个十几分钟就着了。
对了，我店里有批新货到了还没拆，下午抽空理了一下，那个新上的泡泡机声音有点大，差点把午睡的他吵醒，吓死我。
说回正题，这个表看着简单，但执行起来每天都得微调，比如他哪天情绪不好就少安排一件事，哪天精力过剩就多跑十分钟。
千万别跟别人家娃比，我邻居家小孩两岁就能自己吃饭穿衣绝绝子，我家娃三岁了还经常把饭糊脸上，但每个孩子节奏不一样嘛。
还有一点要提醒，周末可以适当放松，比如带他去远一点的地方，或者去室内游乐场，但别打乱睡觉时间，不然周一就悲剧了。
我去年有一次带他去朋友家玩到晚上十点才回，结果接下来三天他都在晚上十一点才睡，我差点原地升天。
总之，这个作息表的核心就四个字：灵活执行。
你总不能拿个秒表对着娃吧，哈哈，那样他自己也会疯的。
哦对，还有辅食喂养，3岁已经基本跟大人吃了，但还是要注意少盐少油，我有时候偷懒给他吃外卖，被他外婆骂了八百遍。
早教启蒙方面，我觉得最好的就是多说话多聊天，走路的时候看到树就说“这是树，绿色的”，看到车就说“这是公交车，大大的”，他听多了自然就会了。
入园准备的话，现在可以开始练习自己脱裤子尿尿，还有自己吃饭，别等到九月开学才突击，那时候老师会崩溃的。
我家娃去年夏天练了一个月自己穿鞋，到开学还是穿反的，但至少他自己肯穿，老师也就随他去了（老师都见多了）。
习惯培养这件事，急不来的，每天进步一点点就行，哪怕今天比昨天多喝了两口水都算胜利。
最后碎碎念一句，带娃不是做项目，不用追求完美，你舒服了娃才能舒服，所以该偷懒就偷懒，该摸鱼就摸鱼，哈哈。
暑假，希望你家宝宝吃好睡好玩好，你也别太累，咱们当妈的先活下来再说别的。