天带娃去小区滑滑梯，碰到个妈妈蹲在花坛边抹眼泪，她女儿少数月刚上幼儿园，每天早上哭得撕心裂肺，连早饭都能吐出来，哈，讲真的。
我特别懂那种感觉，去年我儿子入园得时后，我比他还惨，他进教室哭，我回，家哭，那阵子我家的纸巾消耗量绝绝子（这个我真没想到）。
分离焦虑这玩意儿，说破天也就四个字：孩子怕了，哈。怕妈妈不要他了，怕这个新地方不安全，怕再也回不了家。你要做的不是让他别哭，而是让他相信——妈妈肯定会来接我。
我当初踩过一个巨坑，就是趁孩子不注意偷偷溜走。
有天早上看他玩积木玩得入迷，我蹑手蹑脚跟做贼一样溜出门，结果那天老师在群里发照片，他哭了一个多小时，午饭都没好好吃。
后来我才知道，那种“妈妈突然消失”的恐惧，比当面说再见要吓人得多（这个我真没想到）。
所以第一步，不管他哭得多惨，都要正大光明地跟他说再见，然后告诉他：你吃完午饭，睡个午觉，玩一会，妈妈就来接你了。
时间概念三岁娃不懂，但你要给一个锚点，比如“下午接你的时候，我给你带那个小猪佩奇贴纸”，说到做到，贴纸塞包里。
还有个小细节，你别嫌我啰嗦——早上送园的时间要留够，最少提前二十分钟出门。
我那时候天天卡着点，慌里慌张把孩子往老师手里一塞就跑，孩子连“再见”都没说完我就没影了，他不炸毛才怪。
现在回想起来，那哪是他焦虑啊，分明是我自己先慌了。
第一步，提前铺垫，别等开学了才提幼儿园。
我朋友在杭州那边，提前一个月就开始给她闺女讲幼儿园的故事，还专门买了本绘本叫《幼儿园的一天》，每天睡前读一遍。
读到里面滑滑梯的那页，她还带女儿去小区滑梯先滑了一趟，让闺女感觉“幼儿园=可以滑滑梯”，这就成功了一半。
第二步，告别仪式要固定，别今天亲一下明天抱两下。
我们家是“拥抱+击掌+飞吻”三件套，每天早上在教室门口走一遍，全套下来差不多三十秒，然后我转身就走，绝不回头。
哭就让他哭，老师会接住他的。
你越磨蹭，孩子哭得越久。
第三步，接园的时候要准时，而且一定要第一个去。
我有一天下午堵在四环上，晚到了十分钟，隔着窗户看见我儿子扒着玻璃门往外看，那个小背影啊，我这辈子都忘不了。
从那以后我设置了五个闹钟，绝不再迟到。
接的时候要蹲下来抱他，然后大声跟他说“妈妈来接你啦”，这句话要说得底气十足，向宣告全世界一样。
第五步，也是容易被忽略的，就是周末别给他补觉补得太狠。
有些家庭周一到周五苦哈哈，周六日就让孩子睡到中午，结果生物钟全乱，周一早上又是一场恶战。
我们家现在的做法是，周末也按幼儿园的作息来，顶多晚起半小时，这样他的小身体一直在那个节奏里，周一的分离焦虑会轻很多。
哦还有，前几天我在某个妈妈群里看到有人分享说，可以在孩子口袋里塞一张全家福小照片，或者画个小爱心在手腕上，告诉他“想妈妈的时候就看看”。
我们试过，有点用，但效果因人而异，你可以当个备选方案。
对了，说个跑题的事，我刚在准备晚饭的时候突然想起来，我儿子现在三岁半了，昨天居然自己把鞋子摆整齐了，我当时差点哭出来。
孩子长得太快了，其实分离焦虑这件事，说到底也是他在长大的一种方式，你陪着他把这个坎迈过去，后面就是康庄大道。
第四步，回家路上别急着问“今天有没有哭”，先聊点有的没的。
比如“今天午饭吃的什么呀？
”“你们班那个小辫子女生叫什么名字？
”他会慢慢打开话匣子。
我儿子有天突然跟我说“妈妈我今天没哭，但是我假装哭了”，听得我哭笑不得，但我知道他以经在适应了。