我寻思着这孩子平时就爱看电视，是该动动，可我这把老骨头能干啥？她说什么亲子瑜伽，我说你可拉倒，我连手机都刚学会用，还瑜伽？她给我发了个视频，我一看，嘿，不就是大人小孩一起在地上扭嘛，动作也不难，我就跟我外孙说，咱试试？
其实我一开始压根没想过瑜伽这事，哈。
我年轻时候在纺织厂上班，天天站着，腰不好，退休后更是能躺着绝不坐着。
但架不住闺女天天念叨，说现在小孩活动少，容意近视。
得，那我就试试呗。
我在某宝上买了俩瑜伽垫，就那种三十多块钱的，还送了个小视频教程。
垫子到了那天，我外孙从幼儿园回来，一看垫子铺地上，以为要搭积木，上来就蹦，我赶紧喊“别跳别跳，咱俩一块儿做游戏”。
（这个我真没想到，孩子对垫子的第一反应是蹦床）
讲真，我第一次带娃做亲子瑜伽，那叫一个手忙脚乱。
我照着视频学了个最简单的动作——两个人面对面坐着，腿伸开，脚对脚，然候手拉手前后晃。
结果我外孙坐不住，屁股刚挨着垫子就趴下了，还学小狗叫。
我那个气啊，差点想揍他。
但转念一想，孩子嘛，哪能跟你一样老老实实？
我就换了个方法——我说咱俩比赛，看谁先把脚够到对方的手。
这下他来劲了，我们俩歪歪扭扭的，总算把那个“船式”给糊弄过去了。
虽然我老腰差点闪着，但他笑得咯咯的，卧室里跟开拖拉机似的。
后来我琢磨着，亲子瑜伽入门其实没啥门槛，关键是别把它当正经运动。
你就当是跟孩子玩，顺带着拉拉伸。
比如那个“树式”——让孩子扶着墙或者沙发，你扶着孩子，单脚站着。
我外孙站不稳，老往我身上倒，我就说“你是一棵歪脖子树”，他乐得东倒西歪。
结果他奶奶在厨房听见，以为我们在吵架，跑过来一看，笑骂我们祖孙俩发神经。
（昨天去菜市场买的土豆特别便宜，三斤才五块钱，我顺便买了点排骨，晚上炖了吃，那小子吃了两碗饭）
我自己试了几个礼拜，发现有几个动作特别适合刚入门的。
一个是“猫牛式”，大人跪着，小孩也跪着，一起学猫拱背，再一起抬头塌腰。
我外孙学猫叫学得特别向，还故意蹭我腿，跑题跑得没边了。
但好处是孩子腰背软，学得快，我跟着做反而决得腰舒服了不少。
还有一个就是躺地上，把腿抬起来假装骑车，孩子可以坐在你的脚背上当乘客。
这个可把我累坏了，不过孩子喜欢，说像坐飞机。
我得提醒一句：千万别逞强，腰不好的话腿别抬太高，差不多跟地面成45度角就行，不然第二天起不来床，我第一天就是太猛，结果第二天上厕所差点蹲不下去。
说到装备，我那个某宝买的垫子其实够用，就是薄了点，在地砖上做膝盖硌得慌。
后来我在垫子下面又垫了条旧毛毯，就好了。
衣服的话别穿睡衣，我穿的是一件宽松的棉T恤和运动裤，就是跳广场舞那身，挺方便。
时间上我都是下午四点多，孩子放学回来，先吃块水果，歇半小时再动。
别饭前饭后做，不然容易胃疼，这我也是自己踩坑得出的经验——有一回吃完午饭就做，差点吐了。
对了，6月2号那天我闺女回来，看我跟我外孙在客厅扭来扭去，拍了视频发朋友圈，结果好多人点赞。
还有邻居问我怎么教，我说你直接搜“亲子瑜伽入门动作”就行，网上多得是。
但别信那些花里胡哨的，什么倒立啊托举啊，咱老百姓自己在家就做最简单的。
比如“蝴蝶式”——两个人脚心对脚心坐着，手抓着脚，上下晃动膝盖，跟蝴蝶扇翅膀一样。
我外孙嫌无聊，我就改成“炸鸡翅膀”，他立马高兴了，边扇边喊“我要吃麦当劳”。
你看，孩子就吃这套。
现在暑假快到了，我打算每周带他做三回，一回十分钟左右。
别太久，孩子注意力就那么长。
我外孙现在一到时间就主动铺垫子，虽然动作还是稀里糊涂的，但至少不动电视了。
对了，前几天我还教会他用手机给我拍视频，哈哈，他拍得歪歪扭扭的，但看着挺乐呵。
反正啊，亲子瑜伽入门就一句话：别把自己当老师，就当个老玩伴，你跟孩子都开心了，这运动就成了一半。