其实我本来没打算买跑步机，就是618那几天热得不行，晚上出门跑个步跟蒸桑拿似的，回来衣服能拧出水，呢嘞。
我寻思着干脆再家整一台，边吹空调边跑，多香，呢。
结果我老公翻了个白眼说“你买回来肯定当晾衣架”，气得我当场打开手机就搜。
一开始我看的是两三千的，心想反正就是跑个步嘛，能转就行。
后来刷到某东上有个测评视频，点进去看了下，那哥们儿说了一句话把我整清醒了——他说“家用跑步机最怕啥？
电机虚标、跑带窄、噪音大，这三个坑踩一个你就不想用了。
”我琢磨了一下，确实啊，我周末早上跑，楼下要是上来敲门就尴尬了。
然候我就蹲了大概四五天，把销量前十几的型号挨个扒了一遍。
说实话，那些参数看得我脑壳疼，神马峰值马力、持续马力、跑带尺寸，跟看天书似的。
后来我干脆用笨办法，直接找客服问“你这机器连续跑一小时会不会烧电机”，客服回答越含糊的，我直接pass。
最后还是锁定了三四种，都是三千到四千这个价位的。
为啥不买更贵的？
因为我是工科生我知到，家用跑步机过了四千那个坎，多出来的钱主要是买品牌溢价和，花里胡哨的屏幕功能，跑步这东西核心就俩字——能跑。
最后我下单前干了一件事，去实体店试跑。
虽然网上都说“实体店试了去网上下单”，但我认为你不亲自站上去跑两步，根本不知道那个跑带软不软、震不震膝盖。
我那天下班直接杀到XX体育的店，店员看我是女生，还推荐了一款带大屏能追剧的，我试了一下当场拔草——屏幕晃得厉害，追个剧画面都在抖，跑完感觉眼珠子要飞出去（这个我真没想到）。
最后选的这款是亿健Elf，对，就是那个外观长得挺圆润的。
它持续马力是1.0CHP，不算特别猛，但我体重也就几十斤，完全够用。
跑带宽度是48cm，我试了一下，正常步幅差不多四五步都不会踩到边。
关键是它那个减震，底下是弹簧加硅胶的，跑起来声音确实小，楼下邻居到现在没找过我。
买回来用了差不多一个月，我一般一周跑三四次，每次四十分钟到一小时。
搭配我自己的减脂计划是这样的：跑前先来十分钟爬坡走热身，坡度调到6速度4，等心率上来了再切到匀速跑。
我一般是8的速度跑三十分钟，最后十分钟再切到爬坡走，这样能多烧不少热量。
跑完拉伸二十分钟，尤其是大腿前侧和小腿后侧，不然第二天走路像螃蟹。
饮食方面我也顺便改了，以前跑完饿了就啃面包，后来发现等于白跑。
现在跑之前吃一片全麦面包加一根香蕉，跑完喝杯蛋白粉或者吃个水煮蛋，偶尔配点黄瓜番茄。
对了，我试过跑完直接吃火锅，结果胃顶得半夜睡不着，绝绝子（别学我）。
对了，之前还刷到有人说跑步机伤膝盖，其实主要看你会不会用。
我刚开始那两周天天跑，膝盖确实有点酸，后来在网上看了个康复师教的技巧——跑的时后脚掌先着地，不是脚跟，重心稍微前倾，步频调高一点，步幅别太大，这个调整完膝盖就没再疼过。
还有跑前一定要动态热身，就是那种抬腿、踢屁股、开合跳，别上来就直接跑。
我老公现在偶尔也会跑一下，虽然他当初说我是交智商税。
昨天他还问我“要不要加个会员课”，我说拉倒吧，能坚持跑就不错了，别整那些花里胡哨的。
反正对我来说，这跑步机买得挺值，起码这个夏天没在外面晒成黑炭（而且我家的猫特别喜欢趴跑带上，这个我真服了）。
所以你要问我年中大促买哪款性价比最高，我个人觉得预算三千到四千，选亿健Elf或者舒华E3都行，关键看你的体重和身高。
体重大的选马力大一点的，个子高的选跑带长一点的，千万别为了省那几百块买个入门款，最后跑起来跟拖拉机似的就哭了。
对了，下单前一定看清快递是送上门还是放楼下，别问我怎么知道的。