说个真事，呀.我舅，六十多岁，不得不说。
天天补钙。
骨密度是还年年往下掉。
后来一查
，VD严重不足。
钙片白吃好几年。
为啥？
光补钙不给VD。
就像光砌墙不打地基。
白搭（这比喻可能不太准，但意思你们懂）。
所以我一直跟身边人说，老年人补钙之前，先把维生素D这事整明白。
尤其秋季了。
日头没夏天毒，穿得又多，皮肤露不出来，VD缺口比你想的大。
平时觉得补够了，其实十有八九是心理安慰。
核心结论
补VD这事，三个黄金时间点，记牢就行。 早上那顿，吃到一半的时后塞一粒VD。别空
（其实我还有很多想说的，但怕你们看烦了） 对了，刚看到有 247 个人收藏了这篇，谢谢～