我上个礼拜三下午在家铺开垫子想练会儿普拉提，结果脚一踩上去，垫子直接往前出溜了差不多一个手掌那么远，当时我就火了，心想这垫子买了还不到一年，某东上花了一百多块买的，难不成是假货？
后来我家楼上邻居来串门，她练了五六年普拉提，一句话把我点醒了：不是垫子的事，是你家地板和垫子之间那层灰没弄干净，
冬天在家练普拉提垫子打滑，十有八九不是垫子本身防滑性不行，是地板表面温度低加上空气干燥，垫子底面和地板之间形成了一层肉眼看不见的微尘膜。
这层膜让垫子抓不住地，你一做动作它就滑。
我家那位还笑话我，说你这跟冬天开车轮胎打滑一个道理，胎没毛病，是路面有霜。
我后来拿湿抹布把地板擦了一遍，等干了再铺，垫子稳得跟粘住了一样。
就这么一个细节，折腾了我小半个月（这个我真没想到）。
第一步：先把地板弄干净，别用干拖把糊弄
第二步：垫子底面翻过来拿湿毛巾撸一遍
冬天家里地暖一开，地板表面微尘被烘得特别轻，干拖把越拖越扬灰。
我现在的做法是拿一块拧到半干的湿抹布，蹲下来把垫子要铺的那块地方擦一遍，差不多一平米多点儿的范围。
擦完等个两三分钟，地板摸上去不凉不潮了再铺。
我家老二去年冬天光脚在地上跑，脚底板黑了一圈，就是这灰闹的。
第三步：铺的时候从一头往另一头赶着铺
垫子底面那层防滑纹理里卡了不少细灰和毛絮，你光擦地板没用。
我头一回翻过来看，纹理缝里全是白毛毛，跟毛衣起球似的啦。
拿湿毛巾顺着纹理擦，别来回搓，擦完晾个五六分钟再翻回去用。
我闺蜜那垫子用了两年没擦过底面，她说每次练下犬式垫子就往前跑，我让她擦了一回，第二天给我发微信说绝绝子，跟换了张新垫子一样。
别整张拿起来往地上一扔。
从垫子一头开始，用手掌压着往前推着铺开，把空气从底下赶出去。
这招是我在小区楼下瑜伽馆看一个教练弄的，她铺了差不多四五步就搞定，垫子服服帖帖的啦。
你自己在家试两回就知道，比直接扔地上强太多了。
第四步：冬天练之前给垫子“暖个场”
地暖家庭还好，瓷砖地面的家庭冬天垫子底面凉，抓地力会差一截。
我一般铺好之后先站上去踩一踩，来回走个十几步，让垫子底面的材质稍微回软一点。
或者拿吹风机开热风离着二十公分远吹个半分钟，别贴着吹（贴着吹容易把垫子表面吹变形）。
第五步：练到一半打滑了别硬撑
中间要是感觉脚底又开始出溜，别忍着继续做动作，容易闪腰。
我上个月有天晚上练侧抬腿，垫子滑了一下，腰拧着劲儿了，躺了两天才缓过来。
现在我的习惯是练到中间休息喝水的时候，顺手拿脚把垫子往墙边踢一踢，让它重新贴住地面。
对了，我家老三那个小丫头前两天看我擦垫子，自己也拿块湿巾蹲那儿擦，擦完还学我拍两下说“好了妈妈”。
你看，小孩都看得明白的事，咱大人有时候就是懒得动手。
擦地板、擦底面、赶着铺、踩一踩、滑了别硬撑，这几步下来，冬天在家练普拉提垫子打滑这事基本就摁住了。
垫子本身防滑性能只要不是太次，差不多这个流程走一遍都管用。
我那张一百多块的垫子现在用了快一年，每回练之前花两分钟擦一擦，稳当得很。