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过来人忠告：囤货选蛋白粉，别碰代餐奶昔。蛋白粉每克蛋白质约六分钱，管用顶饿；代餐奶昔贵一倍，蛋白质含量减半，喝了还饿。囤货别超三个月，避免受潮浪费。
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儿童节后陪孩子运动，如何避免运动损伤？
带孩子运动记住3个要点：玩20分钟必须休息喝水；穿防滑运动鞋和薄裤子；运动前做四五下拉伸，跑完走几圈再坐下。包里常备温水、毛巾和创可贴，别逼孩子做高难度动作。