其实吧
儿童节刚过,家里那堆玩具还没收拾利索,我儿子就又开始瘫沙发上刷某音了，呢咯。
看着他那小肚子，我真是气不打一处来，呢。
之前也试过带他跑步，跑了三天就喊累，说什么都不肯下楼。
我寻思着，这事儿得换个路子。
硬逼着练肯定不行，得让他觉得运动跟玩儿似的。
正好那几天我在某东上闲逛，看到那种儿童用的弹力带和小平衡垫，价钱也不贵，三四十块钱一套，就下单了。
还顺手买了个那种软软的、带颗粒的按摩小球，想着自己也能用。
东西到的那天是上周三，快递箱子一拆开，我儿子眼睛就亮了。
那弹力带是彩色的，上面还画着小恐龙，他直接就抢过去往手上套。
我趁机说，咱俩比试比试，看谁能用这带子把对方拉过来。
结果我俩在客厅里扯来扯去，笑得跟傻子一样，他汗都出来了，还嚷嚷着再来。
这可比说“你去跑两圈”有用多了。
其实之前我也踩过坑。
去年儿童节我给他买了个那种很贵的儿童跑步机（就是这个我真没想到，买回来就成了晾衣架），他新鲜了不到一礼拜就再也不碰了。
所以这次我学乖了，器械得带点“玩”的属性，不能太向正经训练器材。
那弹力带我们开发了好几种玩法。
比如让他站在上面，双手举着带子两头作侧平举，假装是飞机翅膀在飞。
或者把带子绑在桌腿上，他坐地上往后拉，练划船动作。
每次我就设定一个小目标，比如拉够十五下我们就换个游戏。
他自己还发明了个玩法，把带子套在腿上，学螃蟹横着走，走得歪歪扭扭的，我在旁边笑得肚子疼。
平衡垫也挺绝的。
刚开始他站上去晃得跟不倒翁似的，我就让他先坐着，然候慢慢站起来。
差不多练了四五天，他就能单脚站在上面跟我扔沙包玩了。
上周日下午，杭州那边下了场雨，出不去，我们就在客厅里用平衡垫和几个，枕头搭了个“障碍赛道”，他光着脚在上面跳来跳去，比在游乐园还兴奋。
说到运动损伤预防这块，我以前也不注意，自己跑步前都不热身。
但孩子不行，他们韧带和肌肉都嫩。
我每次带他玩之前，都会先跟他玩“木头人”游戏，就是让他做几个简单的拉伸，假装自己是小树苗在长高，手往上使劲够。
或者学小猫咪伸懒腰，弓着背趴地上。
这些小动作他觉得很搞笑，但确实管用，玩弹力带拉伤的风险就小多了。
运动完我也会让他慢走两分钟，喝点水，再吃一根香蕉（这点很重要，孩子运动后需要补钾，但别给功能饮料，糖分太高）。
饮食搭配上，我以前总觉得孩子多吃肉长个儿，结果发现他光长肉不长力气。
后来我试着调整，运动完那顿饭，我会给他做个简单的鸡胸肉沙拉，或者用酸奶拌点水果和燕麦。
他自己还挺爱吃那种切成小熊形状的苹果块，我就跟他说，这是“运动后的小奖励”。
但说实话，有时候我懒了，就直接带他去楼下买烤串（这个习惯不好，别学我）。
跑步和骑行的技巧，我也顺便带出来了点。
周末我们骑车去附近的公园，我教他屁股稍微抬起来一点，不要死死坐在座垫上，这样骑久了屁股不疼。
他骑的是那种带辅助轮的儿童车，我让他转弯的时候身体往内侧稍微倾斜一点点，像小摩托车手那样。
他还真听进去了，骑得飞快，我在后面追得气喘吁吁。
现在差不多过了两个多礼拜，他已经养成习惯了。
每天放学回来，自己会主动去把平衡垫和弹力带拿出来玩一会儿，根本不用我催。
有时候我在厨房做饭，还能听见他在客厅里自言自语：“再来五个深蹲，我就赢了！
”我偷偷看了一眼，他正对着我的手机语音助手在那儿喊加油呢… 绝绝子了属于是。
对了，今天早上我家猫又把阳台上的花盆打翻了，土撒了一地，他居然主动跑去拿扫帚帮忙扫，还跟猫说“你看看你，比我还调皮”。
我心想，这运动习惯养没养成另说，起码人勤快了不少。
所以你看，有时候不是孩子不爱动，是咱们没找对那个“引子”。
就是别指望一步到位，也别买太贵的器械，那种便宜的小玩意儿，反而能玩出花来。
而且你得陪着一起疯，自己要是在旁边刷手机，却让孩子去运动，他肯定不干。
你家要是也有那种不爱动的小家伙，不妨试试，带子、垫子、小球，三样加起来不到一百块，能玩大半年，比报什么体能班划算多了。
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