儿童节那天带娃疯了一整天，晚上瘫在沙发上刷手机，突然看到镜子里的自己——那个腰啊，简直像套了个游泳圈，啦，第二天6月2号早上起来，我站在秤上差点没站稳，比节前重了两斤半，果然奶茶和蛋糕都是债，啦，娃倒是精力旺盛，一早就在地板上打滚，我灵机一动，要不拉着她一起做瑜伽？
反正她总爱学我动作，干脆来个亲子减脂局， 说干就干，我从床底下翻出尘封大半年的瑜伽垫，某东上买的三十几块钱那种，防滑效果还行.娃看到垫子铺开，兴奋得直接往上蹦，嘴里喊着“妈妈我们要跳舞吗”。
我心想跳舞也行，但咱们今天得有点技术含量。
其实最开始我完全没头绪，就记得以前刷到过几个亲子瑜伽视频，动作差不多就是什么，双人船式、下犬式之类的，我寻思着先试试水 第一天简直是灾难。
我让她学我做猫牛式，她趴在那学猫叫，屁股撅得老高就是不肯塌腰，我憋着笑肚子更酸了。
后来我干脆放弃标准动作，改成玩“模仿小动物”的游戏，我说“现在咱们是小狗伸懒腰”，她就跟着我把屁股往上顶，虽然手肘撑着地板歪歪扭扭的，但好歹动了。
那天做完我跟她说“咱们坚持了差不多八分钟呢”，她比我还得意。
到了第三天，我琢磨出点门道。
亲子瑜伽减脂的关键不是动作多标准，是得让娃决得好玩，你才能持续做下去。
比如我们做双人下犬式，我让她钻到我肚子底下当“钻山洞”，我保持下犬式的时候核心得拼命收紧才不会压到她，这个动作做三四个呼吸，我腹部就酸得不行，她倒是乐呵呵地来回钻了七八趟。
后来我干脆把这个当成一组，每组间歇让她给我数数，她数到十我就趴下喘气，顺便假装被她的“数字魔法”打败了，她笑得前仰后合。
有个动作我必须夸一下，双人船式真的是减肚子神器。
我俩面对面坐着，脚底板对脚底板，手拉手，然后一起把腿抬起来。
第一天我腿抖得跟筛糠似的，她倒好，腿举得比我还高，还嫌我“拖后腿”。
坚持了差不多四五天吧，我发现腿没那么抖了，而且早上起来腰腹那块明显紧实了一点。
虽然体重只掉了两斤不到，但穿裤子的时候裤腰不勒肉了，这种小变化特别让人上瘾。
饮食上我也偷偷动了手脚。
儿童节剩下的那堆零食，我趁她午睡时藏到橱柜最顶层，然后切了一盘苹果和黄瓜条放在茶几上，跟她说“这是咱们瑜伽后的能量宝石”。
她一开始不买账，吵着要巧克力，我就跟她商量：做完瑜伽奖励一颗水果糖（那种小小的，糖分不算高）。
结果她为了那颗糖，每天主动喊我做瑜伽，比闹钟还准时。
（这个我真没想到，一颗糖的驱动力比亲妈大一万倍。
） 运动损伤这块我必须唠叨两句。
有一回我急着想加量，拉着她做了一组双人站立前屈，我弯腰去够地板的时候让她趴在我背上，结果她扭来扭去，我重心不稳直接往旁边倒，手肘磕在地板上疼了半天。
还好没伤到娃，但那次之后我彻底老实了——亲子瑜伽绝对不能追求时长和强度，娃的关节和肌肉都没发育好，动作幅度大了容意拉伤。
现在我每次做之前都先跟她玩五分钟的“热身游戏”，比如原地蹦跳或者转圈圈，等她说“妈妈我热了”再开始。
昨天早上我俩又练了十分钟，她突然指着我的肚子说“妈妈的肉肉少了一点”，虽然我知道她可能是随口说说，但那一刻我真觉得这二十块钱的瑜伽垫花得太值了。
其实减脂效果真没那么快，但每天陪她疯这十几分钟，我发现自己白天吃零食的欲望也降了好多，可能是因为运动完身体清爽，就不想再吃油腻的东西制造负担了。
最后说个跑题的，前两天我路过一家水果店，看到有卖那种特大的芒果，突然想起来自己以前从来不吃芒果，因为嫌剥皮折腾人。
但那天鬼使神差买了两个，回家切成块跟娃一起当零食吃，竟然觉得特别满足。
有时候带娃就是这样，你原本只想减个肥，结果顺带着改掉了一堆小毛病。
（比如我原来熬夜刷手机，现在陪她做完瑜伽洗完澡，沾枕头就着。
） 反正啊，亲子瑜伽这事儿别想得太复杂，把垫子铺开，跟着感觉来，娃笑你累，但累完了心里特踏实。
明天我打算再试试双人战士二式，虽然估计又会变成她满屋乱跑我摆姿势的结局，但想想也挺好玩的。
，对了前几天看到一个博主说六月是减脂黄金期，管它黄金白银呢，能动起来就是好日子。
我一开始也不信，现在想想都傻（摊手）