说实话， ，我跟你们说就上礼拜三，我在广州那破天桥上走着，突然想起来早上称的那个数，气得我差点把手机摔下去，啦哦，那体脂秤上的数字。
卡了整整两个月，真的纹丝不动，比我老公的嘴还硬，啦。
我每天跳帕梅拉跳得跟个陀螺似的，膝盖都开始嘎吱响了，结果呢？
数字就跟钉在那儿一样。
身边一两个朋友都错过这个细节，多吃了一周的苦（叹气）
哈哈，其实我一开始压根没想换晚餐。
我刚开始减肥那阵儿，晚上就吃小半碗杂粮饭配点青菜，饿得半夜爬起来啃我闺女剩的半个馒头。
后来闺蜜说你试试把主食换掉，我还翻白眼——不吃米饭那叫吃饭吗？
但两个月平台期啊姐妹们，谁懂那种绝望。
我就想，死马当活马医吧，反正豆腐便宜，某东上一盒内酯豆腐才两三块钱。
具体方法
我大概是从上个月初开始调整的。
也没搞什么花里胡哨的，是就把晚餐那碗饭换成一块嫩豆腐，差不多巴掌大那种。
有时候是凉拌，放点生抽、醋、蒜末，滴两滴香油，撒点香菜。
有时候直接切块扔番茄汤里煮，连汤带水喝下去，肚子撑得圆滚滚的，但心里不慌。
头三天最难熬。
真的，到了晚上九点多那个点，嘴巴里没嚼到米粒，总觉得今天这顿饭没吃完整。
我甚至爬起来翻冰箱，看见我儿子剩的半根玉米，纠结了五分钟，最后还是啃了。
哈哈，别学我，那会儿还没完全进入状态。
但差不多到第四五天的时候，诶，早上起来称，掉了0.3。就那么一丢丢，但动了！我当时站在秤上差点喊出来，把我老公吓一跳，以为我又踩到乐高了。
后来我就认真了。
豆腐换着花样来，嫩豆腐、老豆腐、冻豆腐都试过。
冻豆腐最绝，孔隙多，吸饱了汤汁，咬下去跟吃肉似的，心理满足感拉满。
我还会加一小把虾皮或者几片牛肉进去，增加点蛋白质，毕竟带俩娃的人，肉不能掉太快，不然脸垮了更显老。
（这个我真没想到，豆腐饱腹感能撑那么久）
然候大概到第二周吧，有天早上我送完老大去幼儿园，回来一称，哇，直接下了0.8。
当然也不是天天掉，中间有两天又弹回去一点点，但整体趋势就是往下走了。
那种感觉，像堵了两个月的下水道突然通了。
我琢磨了一下，可能之前晚餐那碗饭虽然不多，但碳水一进去，胰岛素一波动，身体就爱存水。豆腐这东西，蛋白质高、碳水低，晚上吃下去血糖稳，身体就愿意动用存货了。当然我也是瞎猜，反正对我管用。
对了，那阵子我还在小区楼下快走。
每天大概走个三四十分钟，不跑，就跑不动，膝盖不行。
走的时候我会刻意收腹，步子迈大点，就当顺便练臀了。
你们要是膝盖也不好的，别硬跑，快走加豆腐晚餐，这个组合对我这种俩娃妈来说，yyds。
还有一点，我早餐午餐照常吃，没克扣。
中午该吃米饭吃米饭，该吃肉吃肉。
不然一天到晚亏着嘴，晚上那顿豆腐你肯定坚持不下去。
我有个邻居，听说我换豆腐，她也换，结果她中午就吃一丢丢，晚上饿得两眼发绿，第三天就放弃了，还说豆腐没用。
这哪是豆腐的问题啊哈哈。
注意事项
- 豆腐别油炸，一炸热量翻好几倍，白搭。
- 别只吃豆腐不吃菜，我一般配一大盘水煮或者清炒的绿叶菜，不然便秘找上门。
- 如果晚上要带娃出去遛弯，出门前吃，别等回来再吃，回来累了容易乱塞零食。
- 姨妈期前几天数字不动甚至涨，别慌，那是身体在储水，过去就好了。
- 豆腐选择上，嫩豆腐热量最低，老豆腐蛋白质高但热量稍高一点，冻豆腐吸汤汁，看你当天想吃啥口感。
现在差不多一个月了吧，我腰围小了大概四厘米，裤子松了一指。体脂秤上的数字终于不是那个死样子了。虽然速度不快，但对我这种没时间运动、没精力算热量的宝妈来说，晚餐换个豆腐就能撬动平台期，已经很知足了。
哦对了，昨天我儿子拿我秤当滑板车玩，摔了一下，不知道准不准了，烦人。
反正你们要是也卡住了，不妨试试晚上把米饭面条换成豆腐，坚持个十来天看看。记得中午吃饱，别把自己饿急眼了。就唠这么多，我去给俩娃洗澡了。