说实话，
上个月底收拾厨房，我盯着那个空了的蛋白粉罐子发呆。
那个牌子在某东买的，一罐5磅，两百多块，喝完了罐子沉甸甸的，扔了怪可惜。
我家那位说留着占地方，我说你懂啥，这玩意儿剪开就是个现成的摇摇杯。
别嫌麻烦，这个环节真的关键，多吃了一周的苦
核心结论
蛋白粉罐子的材质一般是PP（聚丙烯），耐摔、耐冷热，密封性比超市那种十几块的塑料杯好太多。
我亲测剪开之后当摇摇杯用了三周，没漏过一滴水，摇粉也不结块。
省下买杯子的30块是小事，关键是这个罐子口径大，放蛋白粉、肌酸粉、甚至燕麦片都方便，清洗起来手能直接伸进去，不像那种细长杯还得用刷子捅半天。
我邻居王姐上个月在健身房听人说摇摇杯要买带不锈钢搅拌球的，花了四五十块买了一个，结果杯盖的橡胶圈发霉了，她拿牙刷刷了半天没刷干净，最后扔了哈。
我跟她说你下次蛋白粉喝完把罐子给我，我帮你剪一个，她还不信，说那能一样吗？
具体路子
- 选罐子有讲究。不是所有蛋白粉罐子都能剪，那种桶身太软的一捏就瘪，摇起来会洒。我试过三四种，发现桶壁厚度在1.5毫米左右的最合适。某品牌的5磅装罐子就偏软，剪完握着晃两下就变形；另一个牌子的2磅装反而硬挺，用了快一个月还跟新的一样。你买的时候用手捏一下罐身，捏不动或者只微微凹陷的，就留着。
- 剪的位置很关键。别从中间拦腰剪，那样边缘太锋利，容易割手。我一般是把罐子倒过来，从底部往上量大概四指宽的位置画一圈线，用美工刀沿着线慢慢划，划透了再用手掰开。边缘用砂纸或者指甲锉磨两下，不磨的话喝水时嘴角能感觉到毛刺（这个我真没想到，第一次剪完直接喝，嘴角划了个小口子）。
- 盖子得留着。很多人剪完罐身就把盖子扔了，傻不傻。原装盖子拧上去严丝合缝，比任何后配的杯盖都靠谱。我那个罐子剪完之后盖子还能拧紧，摇粉的时候先拧盖再晃，从来没喷过。你要是买的蛋白粉罐子盖子是那种掀扣的，也行，扣紧了照样用。
- 搅拌球不用买。家里有那种不锈钢小汤勺，或者孩子不玩的玻璃弹珠，放两颗进去，摇粉效果跟专业搅拌球差不多。我试过放一颗弹珠和放三颗弹珠，三颗摇得更匀，但声音有点吵。后来我用了一个更绝的——把一次性筷子掰成三四截扔进去，摇完倒出来就行，连洗都不用洗。
- 清洗别偷懒。蛋白粉残渣干了之后跟水泥似的，喝完立刻接半杯温水，拧上盖晃十下，倒掉再冲一遍就干净了哈。你要是放了两三天才洗，那就得用温水泡半小时，再用海绵擦。我有一回犯懒，罐子放了四天，里面那层膜都发绿了（真的别学我）。
- 用途不止摇粉。我剪了两个罐子，一个放蛋白粉，一个放坚果。罐子矮的那截正好能放进冰箱侧门，装点巴旦木、腰果，拿取方便。还有一个罐子我剪得浅一些，放在厨房当收纳筒，装硅胶铲和筷子，颜值居然还行。
上周三早上我急着出门，拿这个罐子摇了一勺半蛋白粉加200毫升冷水，路上等红灯的时候喝了两口，到健身房刚好喝完。
旁边一个大哥问我这杯子哪买的，我说蛋白粉罐子剪的，他愣了半天说回去也试试。
其实健身装备这东西，没必要每样都花钱，能用、好用、不心疼，才是硬道理。
对了，剪的时候记得戴手套，美工刀不长眼。我第一次剪没戴，食指划了道口子，贴了三天创可贴。还有罐子底部那个凹槽，别剪太深，留一点边，不然摇的时候手指没地方扣。