哈哈，这招我太有发言权了哦。
去年八月在杭州出差，住的那个公寓玄关特别窄，我把水壶随手搁在鞋柜最边上，出门一脚踩进运动鞋的瞬间手指头就勾住了壶带子。
那个月我每天喝水量从差不多1.2升直接蹦到2升多，自己都惊了。
你们可别碰上了这个细节，现在想想都睡不着觉（苦笑）
核心结论
- 把水壶放在“出门必经路径的物理阻点上”，比放厨房台面管用3倍。我试过放餐桌上，三天就视而不见了，放鞋柜上是因为换鞋时手闲着，顺手一拿零阻力。
- 水壶容量选600到800毫升最合适。太小了要频繁接水，太大了背着沉。我那个某宝买的750毫升的，壶身带时间刻度，上午灌满下午三点前能喝完。
- 喝水量增加1升不是靠意志力，是靠“看见次数”。鞋柜每天至少经过四五趟，每看见一次就提醒一次，比手机设闹钟好使。
具体方法
我邻居张哥是跑马拉松的，他教我把水壶和钥匙放同一个托盘里。
钥匙你总不会忘吧？
水壶跟钥匙绑定了，出门拿钥匙就摸到壶。
托盘是在宜家花19块9买的那个灰色塑料的，边缘有点毛刺（这个我真没想到，便宜货做工确实糙），但放门口正好。
壶里装什么也有讲究。
白开水喝腻了换柠檬片加薄荷叶，我一般晚上切三片柠檬丢进去，第二天早上出门带着，到公司正好出味。
别加糖，糖水越喝越渴，而且运动水壶那个窄口设计洗糖渍特别费劲。
我同事小陈之前泡蜂蜜水，结果壶嘴那个橡胶圈发霉了，黑点点洗不掉只能扔。
出门顺手拿这个动作要练成肌肉记忆，大概需要连续两周。
我头一个星期也老忘，后来把水壶带子挂在鞋柜把手上，换鞋时手肘会碰到，碰两次就记住了。
现在不拿反而觉得手里空落落的。
喝水的节奏也有点小技巧。
不是咕咚咕咚灌，是小口抿。
我骑动感单车那会儿教练说每次抿两三口，大概50毫升左右，隔十来分钟一次。
这样身体吸收得好，也不会喝到肚子晃荡。
我试过一口气灌半壶再去跑步，胃里咣当咣当的，跑了两公里就岔气。
水壶的清洗别偷懒。
我一般是三天用一次小苏打加温水泡十分钟，壶嘴那个硅胶吸管要用细刷子捅。
之前偷懒只冲外面，结果一个月后拧开盖子一股馊味（绝绝子，那味道太上头了）。
现在家里常备一包食品级柠檬酸，几块钱能用小半年。
如果当天有健身计划，我会在壶里加一小撮海盐。
大概0.5克左右，就是两个手指头捏一点点。
出汗多的时候光喝白水会越喝越没劲，加点盐能留住水分。
但平时坐办公室就别加了，钠摄入容易超标。
还有个坑得避开。
别用那种带吸管的大肚杯放鞋柜上，吸管口暴露在玄关灰尘里，出门一吸全是灰。
我用的是翻盖弹跳口的，单手能开，骑车等红灯时也能喝。
壶身直径别超过7厘米，不然大部分自行车水壶架塞不进去。
最后说个数据。
我用手环记录过，水壶放鞋柜那个月，日均步数没变，但喝水提醒次数从4次涨到七八次。
其实就是多看了几眼而已。
现在我家那位也被我带动了，她的粉色水壶跟我的一起搁在鞋柜第二层，出门各拿各的，哈哈。