个真事儿啊，哈。
我家娃差不多几个个多月那会儿，添辅食两个星期突然拉不出屎了。
每次看他憋得满脸通红，小拳头攥得紧紧得，我就急得想哭。
当妈的都知到那心情，恨不得替他拉。
刚开始我傻乎乎的，跟网上学，什么火龙果泥、西梅泥轮着上。
有用，但治标不治本。
那阵子我刚从某东买了个两百多块钱的料理机（用了不到一个月就坏了，绝了），天天打各种泥，结果娃还是三天拉一回，每次拉都跟打仗似的。
后来我表姐来看我，她家孩子都三岁了，过来人嘛。
她一瞧我喂辅食的顺序就说：“你这是典型的新手妈踩坑。
”她让我注意，辅食不能先喂米粉再喂菜泥，得反过来。
我当时还杠：“这顺序能差多少？
”结果试了三天，效果惊为天人。
道理其实特容易。
小宝宝的肠胃就这么点容量，你先把米粉、肉泥这些高密度的东西填进去，再喂蔬菜水果，他根本吃不了多少纤维。
反过来，先喂两三勺西兰花泥或者菠菜泥，让那些粗纤维先把肠道“打开”，再喂主食和蛋白质，大便就容易成形又通畅。
具体到我家娃，我调整成午睡醒那顿先吃菜泥，差不多三四勺，南瓜泥、豌豆泥轮着来，然候再加一小勺米粉和一点点鸡肉泥。
晚上那顿就干脆纯蔬菜泥加半个牛油果。
你别说，调完第二天下午就拉了一泡软便，老母亲差点没当场放鞭炮。
不过哈，光调顺序也不是万能的。
我那会儿还干过一个蠢事——怕娃上火，辅食里一滴油不放。
后来儿保医生跟我说，宝宝也需要脂肪润滑肠道啊。
我说怪不得！
于是每顿辅食滴三两滴核桃油或者亚麻籽油，便秘问题又改善了一大截。
还有一次，我婆婆来帮忙，非说“多喝水就好了”。
结果娃不爱喝白开水，每次喂水跟打仗似的。
后来我发现，把梨或者苹果煮水，晾温了当水喝，宝宝特别买账。
但千万别加糖啊，水果本身有甜味就够了。
哦对了，说到这个，我还想起之前试过一个歪招——用棉签蘸香油刺激肛门，结果把娃弄哭了半天，千万别学我。
后来才知道揉肚子才是正经方法，顺时针绕着肚脐揉个五到十分钟，最好是在娃洗完澡放松的时候弄，他舒服，他也配合。
其实说白了，辅食排便这事儿，就跟咱们大人一样，高纤维打头阵，油脂做润，滑，水分管够，再加上适当的腹部按摩，基本能解决九成的问题。
不是说非得按某个顺序排雷，而是你得把“先打通，再补充”这个思路理顺了。
我家娃现在一岁多了，偶尔吃多了肉也会便秘，但我以经练出来了。
一发现他两天没动静，第二天那顿辅食铁定先安排芹菜泥或者梨泥，再配点牛油果，准灵。
去年秋天去杭州玩，换了个环境又便秘了，我立马买了点当地的红薯，蒸熟打成泥先喂，第二天就正常了。
所以回到你这个问题，调整食物顺序有用吗？
肯定有用，尤其是刚开始加辅食那几个月。
但不能光指着这一招，油脂、水分、按摩得跟上，就跟四轮车一样，少一个轮子都跑不远。
（说到轮子，我老公上个月非要在阳台种西红柿，结果长了虫，吓得娃天天指着阳台喊“虫虫”，我真是服了这男人。
） 扯远了。
反正记住，先通后补，先纤维后米面，少量油脂打辅助，宝宝肚子就舒服了。
当妈的嘛，不就是在这些鸡毛蒜皮的小事里练出来的将就。
我爸说，忽略这一步的人后怕（无奈）