你猜怎么着？
哈哈,说起这个我可太有发言权了！
！！
我家娃今年刚满五岁,去年六一儿童节我本来想带他去游乐园挤人头，结果被某东上买的瑜伽垫给绊住了——那垫子质量绝绝子，铺开就没收回去过，干脆带着他在客厅里瞎折腾了一下午，哈，没想到小家伙居然上瘾了。
现在每周都主动拉着我要“做树杈子”（他管树式叫这个）。
你问儿童节带娃搞亲子瑜伽，其实不用等那么久，现在就能上手，但既然你问了，我就按照我那套野路子经验给你拆解一下，差不多五六步就够玩大半天了。
第一步，先别急着上动作，把场地整舒服比啥都重要。
我之前犯过傻，直接在瓷砖地上铺了张薄毯子，结果自己膝盖硌得嗷嗷叫，娃也才坚持了不到三分钟就跑去玩奥特曼了。
后来学乖了，用那种加厚的防滑瑜伽垫，两张并排铺在客厅中间，旁边放，上他俩最爱的恐龙玩偶当“监督员”（这个我真没想到，有玩偶在旁边他居然更愿意配合）。
，对了记得把茶几挪开，别问我怎么知到的，我家那个玻璃杯就是这么碎的哈哈。
第二步，从最简单的呼吸游戏开始，千万别一上来就搞什么高难度。
我一般会跟娃说：“来，比赛谁能让肚子鼓得像个大西瓜！
！！
”然候我俩面对面坐着，手放在对方肚子上，深呼吸。
他每次都要故意憋气撑到脸通红，然后“噗”一下笑出声，节奏全乱，但开心啊！
！！
这个动作别看简单，能把娃的注意力拉回来，而且能让他学会控制呼吸，后面做动作就不容易瞎激动。
第三步，上第一个正式动作——树式，但得改成“大树和小树版本”。
我站着当大树，他站在我面前当小树，一起把一只脚踩到大腿内侧（他踩不稳，经常直接挂在我腿上像只树袋熊），然后双手举高假装树枝被风吹。
这时后一定要夸张地配音：“大风来啦，小树摇啊摇～”他笑得东倒西歪反而把平衡练了。
这个动作我们坚持最久的一次是二十一秒，然后他整个人倒在我身上，两人一起滚到垫子上，笑得肚子疼。
第四步，来个双人下犬式，但咱得叫它“搭山洞”。
我先做成下犬式，让他在我身体下面爬来爬去，假装是过山洞。
等他玩熟了，就让他也在旁边做成下犬式，我俩并排，变成一个“双洞隧道”，拿个小球从中间滚过去。
这个动作特别练核心和手臂力量，但娃完全意识不到自己在锻炼，只觉得是在搭乐高隧道。
我第一次试的时候没注意距离，我俩屁股撞到一起，直接翻车了哈哈。
第五步，上点有挑战性的——双人船式，我管它叫“划小船”。
我俩面对面坐着，腿伸直，手拉手，然后一起把腿抬起来，脚底对脚底。
这个超级考验核心，而且特别好笑，因为娃的腿短，每次抬起来都只能到我胸口位置，他还要用力蹬我，嘴里喊着“开船啦开船啦”。
第一次做的时候我们俩坚持了大概五秒就集体后仰倒地下，他反而觉得是设计好的游戏，要求“再来一次”。
这个动作对妈妈们的腹直肌恢复特别友好，但别强求标准，能抬起来就行，娃觉得好玩才是硬道理。
第六步，最后一定要有个放松环节，不然娃会闹情绪。
我一般用“小饼干揉面团”这个说法，让他躺平，我轻轻给他揉胳膊揉腿，嘴里念叨“揉面团咯，加点水，拍拍拍”。
然后换过来，他也用小手给我捶捶背，那力道比蚊子还轻，但心里暖啊。
这时候我会趁机偷偷休息一下，毕竟前面几个动作给我累得够呛。
对了，收尾的时候可以放点轻音乐，我家用的是某易云上一个叫“森林的邀请函”的歌单，里面有流水声和鸟叫，娃每次听到就知道要收工了，会自动跑去把玩偶一个个搬回篮子里。
说实话，亲子瑜伽这东西，动作标不标准真没那么重要。
我去年六一带他做的时候，旁边闺蜜拍了段视频发朋友圈，评论里都在问“你们家是在练什么新型搞笑舞蹈吗”。
但你看，这一年下来，他平衡感好了不少，摔跤知道用手撑地了，而且我俩每周多了一个雷打不动的“秘密时间”——连他爸想加入都得提前申请名额哈哈。
哦对了，说到他爸，上周某天晚上我正带娃做蝴蝶式（脚底相对，膝盖上下扇动），他爸路过，说了一句“你们俩是在模仿苍蝇搓腿吗”，结果娃现在管这个动作叫“苍蝇搓腿”，再也改不回来了。
行吧，开心就好，反正儿童节嘛，不就是图个乐呵顺便出点汗嘛！
！！