昨晚上我婆婆突然问我，说老姐妹群里有人转二手跑步机才八百块
，她心动了…吓得我手机差点掉奶瓶里…
这事儿我还真踩过坑，前年我爹生日，我脑子一热在某东下单了一台两千出头的跑步机，心想让他没事走走，结果呢？
用了不到一个月就挂闲鱼了，亏了将近一半…
老人膝盖真的经不起折腾，这么说吧，跑步机那跑带是硬碰硬的，哪怕是快走，每一步落地膝盖要承受差不多三四倍体重的冲击，我爹走了四五天就说膝盖酸胀，吓得我赶紧让他停了
后来换了椭圆机，说实话同样两千块左右的预算，椭圆机对老人友好太多了，脚始终踩在踏板上，没有腾空落地那一瞬间的冲击力，我婆婆现在每天踩三四十分钟，追剧的时候踩，完全没喊过膝盖疼
（这个我真没想到）椭圆机还有个隐藏好处，它是前后划圆运动的，对老年人那种有点僵硬的髋关节其实是一种温和的活动，不向跑步机那样直上直下地砸
我闺蜜她公公更直接，买了跑步机之后膝盖疼得去贴膏药，后来换了个二手的椭圆机，现在天天在上面踩，还瘦了七八斤，老人家自己都说“早知道直接买椭圆机好了”
不过两千块这个价位要注意啊，跑步机两千块能买到还凑合的，但椭圆机两千块只能买到入门级的，步距会比较短，我婆婆身高一米六踩起来还行，要是一米七五以上的老爷子可能会决得有点憋屈
买的时候一定要看步距，某宝上那些八九百的椭圆机千万别碰，踩起来像骑玩具车，不稳当老人反而容意摔，我邻居阿姨就图便宜买了一个，踩了三天就退货了
还有一点，椭圆机对膝盖的保护是建立在使用姿势正确的前提下的，老人刚开始用很容易踮着脚踩，那样反而伤脚踝，我都是让我婆婆扶着把手慢慢踩，脚跟不要抬起来
说到这个我想起来昨天带我闺女去公园，看到一个大爷在快走，那膝盖往外撇得厉害，一看就是平时走路姿势不对，老年人运动真是要讲究方式路子
其实两千块预算选椭圆机还有一个理由，老人一般体力没那么好，椭圆机可以调阻力，从最轻的开始慢慢加，我婆婆现在才调到第二档，她说“刚刚好，出点薄汗又不累”
跑步机就不一样了，速度再慢它也是个动态的，老人有时候反应慢，万一没站稳摔倒就麻烦了，我特别怕这个，毕竟我们家住六楼没电梯，真摔了可咋整
（对了，我们小区那个李大爷就是跑步机上摔过一次，虽然不严重但也休养了大半个月）所以安全第一安全第一，椭圆机没有这个隐患，脚踩在上面不动也不会摔
另外我偷偷说一句，两千块的跑步机噪音真的很大，楼下邻居会来敲门的…椭圆机安静多了，我婆婆早上六点踩我闺女都睡得好好的，这一点对有娃家庭太重要了
当然如果老人本身膝盖已经不太好了，买之前最好还是问一声医生，我就是太自作主张了，当初买跑步机之前没问我爹的膝盖情况，白白浪费了钱
哦对了还有一个选项，划船机，两千块也能买到入门级的，对膝盖零冲击，但是那个需要腰背力量，老年人不一定合适，我试过踩完椭圆机再划船，腰酸得不行
说回正题，这两样非要二选一的话，我站椭圆机这边，虽然跑步机走路的感觉更接近日常，但保护膝盖这件事上椭圆机真的yyds，尤其是对关节已经退化的老人
最后啰嗦一句，不管选哪个，买了就要用，别像我之前那样三分钟热度，我婆婆现在每天固定时间踩椭圆机，已经坚持了两个多月，她说膝盖反而比以前利索了，可能这也跟活动开了有关系吧
其实运动这事儿吧，重要的不是器械多贵，而是能坚持下来，我婆婆能坚持主要是因为她觉得踩椭圆机不痛苦，不像跑步机那样让她有压力，心态上就赢了
嗯，大概就这些了，两千块预算奉劝直接入椭圆机，步距选合适的那款，别图便宜买杂牌，最后祝阿姨们都能找到适合自己的运动方式，健康快乐～
