运动健身 - 减脂塑形·动作指导·营养饮食
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只做有氧易变“瘦胖子”：一位跑者每天五公里坚持仨月，瘦了八斤但肚子依旧松垮。原因在于身体分解肌肉供能，降低代谢。搭配力量训练才能塑形，如有人半年腰围缩了七八厘米。
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儿童节后陪孩子运动，如何避免运动损伤？
带孩子运动记住3个要点：玩20分钟必须休息喝水；穿防滑运动鞋和薄裤子；运动前做四五下拉伸，跑完走几圈再坐下。包里常备温水、毛巾和创可贴，别逼孩子做高难度动作。