运动健身 - 减脂塑形·动作指导·营养饮食
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运动健身
瑜伽练习中膝盖受伤，问题往往出在姿势而非动作本身。通过纠正幻椅式不内扣、新月式不过度前伸，并记住膝盖对准第二脚趾等2个要点，就能有效保护膝盖。缓慢练习，比追求幅度更重要。
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儿童节后陪孩子运动，如何避免运动损伤？
带孩子运动记住3个要点：玩20分钟必须休息喝水；穿防滑运动鞋和薄裤子；运动前做四五下拉伸，跑完走几圈再坐下。包里常备温水、毛巾和创可贴，别逼孩子做高难度动作。