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给老人买补剂别迷信大礼盒：首选维生素D3（每天800-1000IU），次选钙片，复合维生素最后。滴剂或小软胶囊更好，按每1000IU单价算，别让赠品迷惑。
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儿童节后陪孩子运动，如何避免运动损伤？
带孩子运动记住3个要点：玩20分钟必须休息喝水；穿防滑运动鞋和薄裤子；运动前做四五下拉伸，跑完走几圈再坐下。包里常备温水、毛巾和创可贴，别逼孩子做高难度动作。