怎么说呢，昨儿个赶集回来，腰疼得跟断了似的，坐在门槛上歇了好半天才缓过来，呀，我寻思着这也不是个事啊，就翻出儿子给，我买的那个智能手机点开那个叫啥“某音”的软件，想搜搜有啥土方子治腰痛， 你猜怎么着？
刷到一个视频，说夏天最新的研究，每天撑10分钟平板支撑就能防腰痛咯。
我一听还挺新鲜，这玩意儿我见村里年轻人在广场上练过，趴地上跟蛤蟆似的，看着怪逗的。
头一天晚上，我把孙子哄睡了，把客厅地上的瓜子皮扫干净，铺上那床旧凉席。
趴下去的时候，我这胳膊肘一着地，差点没撑住。
肚子上的肉啊，挤得慌，刚撑了半分钟胳膊就开始抖，跟筛糠似的。
我咬着牙数到一分钟，啪叽就趴那儿了，喘得跟拉风箱一样这哪是锻炼啊，这分明是受罪。
（对了，那天电视里还放着天气预报，说是要下雨，结果夜里果然下了，窗户忘了关，湿漉漉的。
）
第二天我换了个法子，没敢一上来就撑十分钟。
我把手机架上那块破砖头，卡在窗台上，跟着视频里的教练一步一步来。
那教练说腰要挺直，不能塌下去。
我这才发现，原来我之前弯腰锄地那姿势都是错的，腰疼怕是跟这有关系。
每回撑到第二分钟，我就在心里骂自己，好好的闲不住，非要找这罪受。
但想想去镇上看个腰要花百八十块钱挂号，我咬咬牙又忍了。
就这么撑了大概一个礼拜，我其实没觉得腰有多大的好转，倒是我那在镇里超市上班的侄女看见了，说大姑你这脸好像小了。我一照镜子，嘿，还真是，下巴那块肉好像紧巴了一点。这叫啥来着，我儿子说这叫“意外之喜”。
有一天撑到五六分钟的时候，我寻思着光撑也不行啊，万一没弄好把腰给闪着就更亏了。
我就去隔壁问老刘头，他是也多年的老腰，贴膏药贴得身上一股子药味。
老刘头跟我说，他听收音机里讲，光练这个可能不够，还得把屁股和腿的力量也练练。
我一听就懵了，坐个平板撑还这么麻烦？
后来我又在那软件上翻了好几天，看那些健身的号，看来看去发现一个事。
那些专家说，光靠这一个动作就想完全预防腰痛，有点悬。
关键是平时干活得注意姿势，不能老弯腰搬重东西。
我这才想起来，上回腰痛发作，就是从集上买了五十斤土豆，硬生生扛回来的。
那个动作，叫啥“错误发力模式”。
但我也不想放弃，毕竟已经撑了十来天。
我就把时间拆开，早上起床撑三分钟，中午看《乡村爱情》插广告的时候撑三分钟，晚上洗脸洗脚前再撑四分钟，加起来正好十分钟。
这么一来就不觉得太难熬了，反正电视里那几段广告时间也够我缓口气的。
前天我去菜园子里拔草，蹲了差不多半小时，站起来的时候居然没像以前那样要扶着腰慢慢直。
当时是下午快五点，太阳也没那么毒了，我站那儿愣了半天，心想这平板支撑还真有点用啊？
（不过说真的，我到现在也没搞明白那个研究是哪个医院作的，反正只要不花钱，试试也没啥损失。
）又有一次我儿子给我看他手机上买的那个智能手表，说能测心率，我说我们农村人干活累了心跳也快，哪用得着这玩意儿。
他笑我老土，我懒得搭理他。
现在我也不是每天都撑够十分钟，有时候地里的活忙，回来累得跟狗似的，连澡都不洗就睡了，更别说趴地上锻炼了。
但只要有空，我还是会撑那么几分钟。
反正闲着也是闲着，总比躺着刷那些卖假药的视频强。
起码现在腰没以前那么疼了，虽然是老毛病，但没那么频繁发作了，这就是好事。
对了，还有个事忘了说，我有个表姐在隔壁村，她听我说了以后也学着撑，结果她撑到第三天，把肩膀给抻着了，疼了两三天。
所以说啊，这玩意儿也不是谁都适合，要是真觉得不对劲，还是别硬来。
我这就是图个心里安慰，外加活动活动筋骨，大夫说的话有时候太绕，不如自己琢磨着来。
反正啊，我觉得吧，不管是啥研究说的大道理，落到我们这些老百姓身上，就得简单点、省事点。
每天空出几分钟趴一趴，就跟咱们以前干活累了往地上一躺差不多，只不过现在讲究点，得摆个姿势。
你要是有功夫，也试试呗，反正又不花钱，顶多就是出点汗，洗洗衣服的事。