那个...作为一个过来人，哈哈，我家里那台碎钞机今年七岁了，从三岁开始给他报体能班，前前后后折腾了差不多四五个机构吧，踩过的坑真的能写一本《智商税避雷指南》了，呢。
前几天翻手机相册，看到去年六一儿童节我领着他去试听某体能课的视，频，那小崽子跑起来左肩明显比右肩低了一截，我当时还傻呵呵觉得儿子跑步姿势挺别致，绝绝子啊这是！
结果后来去检查，轻度脊柱侧弯，医生说再不注意就得上矫正支具了，呢。
所以今天趁着儿童节又来了，跟各位家长唠唠，报班之前先在家给孩子做个自查，这三个运动损伤信号你要是没发现，交了钱也是白搭。
第一个信号，也是最容易被忽略的——孩子跑跳的时候，身体是不是“歪”的。
你让他光着脚在客厅地板上走个来回，或者跑几步，你蹲下来从正前方看。
正常孩子跑起来，脑袋、肩膀、胯骨、脚踝基本在一条垂直线上。
但如果你发现他跑着跑着脑袋总往一边歪，或者单侧肩膀耸着，又或者两条腿摆动幅度不一样大，那就要警惕了。
我家那小子就是，跑起来跟个螃蟹似的，左肩低右肩高，我还以为是模仿那个动画片里的人物呢。
后来体能班的教练倒是挺负责，上了一节课就私下跟我说，建议去拍个片子。
这一查，好嘛，功能性侧弯，幸亏发现得早。
你说要是碰上那种只管收钱不管孩子的机构，一节课一百多块上去就是蹦蹦跳跳，孩子身体都拧成麻花了还喊加油加油，那不是越练越坏嘛。
第二个信号，我称之为“沉默的疼痛”。
很多孩子运动完了不会说疼，或者他们说不清楚哪里疼。
但你得观察他第二天早上的状态。
如果孩子睡一觉起来，走路姿势变了，比如一瘸一拐，或者上下楼梯时明显用手撑着膝盖，又或者你帮他穿袜子的时候他喊腿疼、脚后跟疼，别大意。
有个数据挺吓人的，儿童运动损伤里差不多有百分之三四十是过度，使用造成的，不是那种摔一跤磕破皮的急性伤，而是日积月累的小磨损。
我邻居家小姑娘就是，报了个跳绳班，天天跳一两千个，结果脚后跟疼了俩月，她妈以为是长个子，后来去医院一看，跟骨骨骺炎。
孩子爹气得差点把跳绳班的门砸了（这个我真没想到，平时挺斯文一男的）。
所以啊，别信什么“没有疼痛就没有收获”那种成人健身的鬼话，孩子说疼，就是身体在报警了。
你给他报体能班是为了让他身体好，不是为了让他带伤上阵的。
第三个信号，这个比较隐蔽——孩子突然不爱动了，或者对之前特别喜欢的运动项目表现出莫名的抗拒。
前阵子我家娃就这样，本来每周六上午去体能班跟小伙伴疯跑是他最期待的事，结果连着两三周，一到周六早上就磨蹭，说肚子疼、说想睡觉，反正各种找理由。
我当时还想，是不是懒病犯了，差点给他一顿训。
后来一位做康复师的朋友提醒我，孩子突然抵触某个运动，很多时候不是因为懒，而是身体在某个动作上感到了不适或者疼痛，但他表达不出来，只能用“不想去”来逃避。
你想想，咱们大人去健身房，要是某个动作做得肩膀疼，下次是不是也本能地想躲？
孩子也一样。
我仔细回想了一下，发现是前几次课有个“鸭子步”走得太多了，他髋关节可能有点吃不消。
后来我跟教练沟通，把那几个对髋压力大的动作去掉，换了一些核心和平衡训练，小家伙又活蹦乱跳了。
哦对了，说到这个突然想起来，上周带娃去某姆会员店买东西，看到那种简易的，儿童篮球架，差点手一抖又买了，结果被媳妇拽走了，说家里阳台以经快成体育器材仓库了。
哎，当爹的就是控制不住想给娃买买买的心（笑）。
但说真的，报班这事跟买东西不一样，买错了大不了吃灰，练错了可是要遭罪的。
我家楼下有个小男孩，他爸是健身狂人，从四岁就带着练深蹲举东西，结果现在七岁，膝盖已经有积液了，医生直接说不能再做大负重训练。
你说这图啥呢，又不是培养奥运冠军。
所以啊，给孩子报体能班之前，你至少花一个周末，在家干三件事。
第一件，让孩子光脚在瓷砖上走直线，你从前后左右四个方向看他的身体是不是正，肩膀有没有一高一低，骨盆有没有侧倾。
第二件，运动完第二天早上，趁他还没完全清醒，悄悄看他走路有没有异常，或者直接上手捏捏他的小腿、膝盖、脚踝，问他有没有哪里酸、哪里疼，别问他“疼不疼”，要具体到“这里按着舒不舒服”。
第三件，观察孩子的情绪，如果连续两周以上对去上课表现出明显抗拒，先别急着骂，坐下来聊聊，或者自己旁听一节课，看看是不是某个环节让他身体不舒服了。
这几个信号你都没问题，再放心掏钱。
不然钱花了，孩子身体还练坏了，那真是yyds级别的冤大头了。
哈哈，话糙理不糙，大家六一快乐，娃健康比啥都强。