说实话,
兄弟们，家里两个小崽子吵得要死，我好不容意趁他们午睡，赶紧来跟你们唠唠弹力带的事...... 这玩意儿确实好东西，上个月我买的那根某宝29块钱的，差点没把我送走，因为用之前没检查，一拉，嘣十来个声直接抽我胳膊上，疼得我嗷嗷叫，老婆以为我跟儿子打架了...... 第一件事，固定点一定要找结实的地方，别特么挂在衣帽钩上就拉，呢. 我老丈人就是这毛病，决得弹力带挂门把手上挺稳，结果一使劲，门，把手连门皮一块儿扯下来了，他差点摔个屁股墩儿，躺地上骂了半天娘，后来老老实实买了个门挡，呢。
（这个我真没想到，一根带子能把他快五十岁的人整得跟个愣头青似的） 还有一个事，我自己踩过的坑，就是别特么把弹力带拉得过长。
网上那些健身博主看着都挺牛逼，一拉拉到胸那么高，你要搞清楚人家那个是专业弹力带，咱买的可能就那种普通的，拉长了它真会断，断了弹脸上那是真疼，我跟你们说，那感觉比被老婆掐大腿还酸爽。
每次拉，最好别超过它原长的三倍，差不多就这么个道理，你心里得有个数。
去年夏天我在小区楼下健身区碰到个哥们，他拉的那根带子都拉出花儿来了，还一脸得意，结果后来啪一下，那带子直接抽他肩膀上，留了个红印子，跟被鞭子抽了一样，他媳妇笑了好久。
动作节奏也得注意，别图快，别跟那儿抖来抖去的。
我之前就喜欢快拉快放，觉得这样练得爽，后来发现腰给干伤了，因为太快了你的核心根本稳不住，反而容易代偿，我那段时间疼得睡觉都得侧着，垫个枕头在屁股底下，那个惨啊，俩崽子还非要骑我腰上玩，简直要命。
所以现在我做的时候，心里默念，拉的时候慢一点，放的时候更慢一点，感受那个肌肉收紧的过程，跟做爱似的，别光顾着冲刺，过程才重要（懂的都懂）。
再就是，每次用之前一定要检查一下带子本身。
我买过好几根了，有的那种便宜的，用了不到俩礼拜就有小裂纹，你可能不注意，但一拉就容易断，我有次踩到那个断掉的部分，差点滑倒，还好当时手里没东西，不然脸着地就尴尬了。
现在我用之前都拿手指给它捋一遍，看看有没有那种起毛或者小口子，有的话直接扔了，别心疼那三四十块钱，命要紧，你去医院挂号一个号都多少钱了。
前几天我用的时候，我爸在旁边看，他以为我在那儿瞎胡闹，说这玩意儿不就是绑头发的吗，我说你拉一下试试，他拉了一下差点，没背过气去，从那以后再也不说我了哈哈... 对了，还有个小细节，别光着脚踩弹力带。
为啥呢，因为弹力带容易打滑，你光脚踩，一滑，直接弹到小腿或者膝盖，那就酸爽了，穿个运动鞋或者那种防滑的袜子，能稳很多，别问我怎么知到的... 总之吧，这东西就是个工具，得顺着它来，别硬怼，比跑步机便宜多了，但你要是瞎搞，那比跑步机还容易受伤，反正我是老婆孩子热炕头，不想因为个弹力带把自己练废了。
（今天中午做了个番茄牛腩，味道绝绝子，但浪费了一下午时间炖，结果俩崽都不爱吃，全让我自己干了）