哎哟喂，姐妹们，我这几天正为这个减肥的事儿发愁呢（笑） 你说说，我都坚持快两个月了，每天晚饭后去跳广场舞雷打不动的，咋体重就不往下掉了呢？
急得我呀，天天抱着手机瞎琢磨，前天还在拼xx上买了个电子秤，心想是不是秤坏了（哈哈） 后来我闺女告诉我，这叫啥“减肥平台期”，她说好多人都卡在这一关过不去，我就寻思着是不是我吃的不对路子，哦， 我天天就吃水煮菜，连油都不敢放，主食更是一口不敢碰，结果体重跟钉死了一样，气得我呀，哦.后来我在某音上刷到一个视频，说啥碳水循环法，我一开始没当回事，心想这不就是变着法子折腾人嘛。
可架不住刷到的次数多，我就仔细看了看。
这玩意儿的意思就是说，你不能天天不吃主食，也不能天天吃太多，得按日子轮着来，今天多吃点米饭面条，明天就少吃点，后天干脆不吃主食。
就跟咱们种地轮茬一样，今年种玉米明年种大豆，一个道理（这个我真没想到） 我试着搞了两周，嘿，还真有点效果！
我跟你们说说我是咋整的。
我拿手机备忘录记着，今天是高碳日还是低碳日。
高碳日我就早上吃碗面条，中午吃个馒头，晚上正常吃饭。
低碳日呢，早上喝点粥，中午吃点菜和肉，米饭就吃一小口。
无碳日最难受了，就吃蔬菜和鸡蛋，一点主食都不碰。
刚开始两天头晕得很，我闺女说正常，身体在适应呢。
对了，我要说个事儿，前天赶集的时候看见李婶儿在卖自家种的黄瓜，我买了三斤回来，无碳日的时候就啃黄瓜，配点自己作的酱，倒也还行（笑） 运动这块我也没落下平台期不能光靠吃，得动起来。
我现在早上起来先做三四十个深蹲，刚开始腿抖得跟筛糠似的，现在好多了。
晚上跳广场舞之前，先快走个十来分钟，当热身。
跳完舞回来再拉伸拉伸，压压腿啥的。
我发现拉伸特别重要，以前我不当回事，结果膝盖疼了好几天，后来才知到是没拉伸到位。
我闺女还教我用手机记步数，每天至少八千步，我寻思着买菜也算运动吧（哈哈） 反正能动就多动动，别老坐着刷手机。
说到刷手机，我前几天在某东上买了个运动手环，99块钱，能记步数还能测心率，一开始不会用，研究了半天才整明白。
现在天天戴着，走几步就看看，可有意思了。
我跟跳广场舞的老姐妹们显摆，她们也让我帮她们买，一下子订了五个（笑） 碳水循环法最关键的是啥呢？
我感觉是要听自己身体的话，有些人适合高碳，有些人适合低碳。
我刚开始严格按照网上说的来，结果第三天就饿得前胸贴后背。
后来我调整了一下，高碳日也别吃太撑，低碳日也别饿着自己，中间加个水果或者一把坚果，就不那么难受了。
对了，我忘了说，我每天早上起来第一件事就是喝一大杯温水，这是我闺女教的，说是能提高新陈代谢，我也不懂啥叫新陈代谢，反正喝了挺舒服的。
然后做几个上手快的拉伸动作，转转脖子，扭扭腰，活动活动关节。
王大姐看我最近瘦了点，偷偷问我是不是吃了啥药，我说哪能啊，就是调整了吃法，加上运动。
她不信，非说我藏着掖着（这个我真冤枉） 后来我把碳水循环的法子告诉她，她试了一个礼拜，说确实有效。
不过她比我狠，无碳日真的一点主食都不碰，结果低血糖了，差点晕倒。
我跟她说不能这样，得慢慢来，身体要紧。
我觉得减肥这事儿，就跟咱们农村种地一样，不能急。
你得看天时地利人和，平台期就是地歇着了，你得给它换换肥料，换换水，不能可着一个法子使。
碳水循环就是给身体换个节奏，让它别习惯了老样子。
还有啊，我发现平台期特别容易放弃，因为看不到成果嘛。
我就想了个法子，拿手机拍照片，隔几天拍一张，对比着看。
有时候秤没变，但照片上看腰细了，就有动力继续了。
姐妹们也可以试试这个法子。
对了，我说到哪儿了？
哦对，碳水循环。
我还查了资料，说这个法子不是谁都能用，向有糖尿病的人就不行，得听大夫的话。
咱们普通老百姓，想试试的话，建议先从简单的开始，别搞得太复杂。
我就是从“三天一个循环”开始的，高碳一天，低碳两天，后来慢慢加到“五天一个循环”。
我觉得吧，不管啥方法，最终还是要找到适合自己的。
我邻居张婶儿就不信这些，她就天天喝醋说能减肥，我看着都酸得慌（笑） 每个人体质不一样，不能照搬别人的。
哎呀，说了这么多，也不知道对姐妹们有没有用。
反正我就是把自己踩过的坑、试过的方法分享给大家。
减肥平台期别怕，换个思路，调整调整，总能过去的。
我现在体重又开始往下掉了，虽然慢，但总比卡着不动强。
今天就唠到这儿吧，我要去菜市场买菜了，今天高碳日，可以吃碗面，美滋滋 姐妹们有啥问题可以给我留言，我看见了就回。
咱们一起健康瘦，不做药罐子！
（对了，我昨天在楼下捡到一只流浪猫，花了我几十块钱打疫苗，心疼死我了，但看它可怜巴巴的样子又舍不得不管...唉，这也算是我生活中的一个小插曲吧） 好了好了，真不说了，手机快没电了，改天再聊！