运动健身 - 减脂塑形·动作指导·营养饮食
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练普拉提近2个月、每周3次，假胯宽却纹丝不动？关键常在骨盆前倾或旋转，而非大腿外侧肉多。先调骨盆再练动作，有人约3周牛仔裤就能提上去。
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儿童节后陪孩子运动，如何避免运动损伤？
带孩子运动记住3个要点：玩20分钟必须休息喝水；穿防滑运动鞋和薄裤子；运动前做四五下拉伸，跑完走几圈再坐下。包里常备温水、毛巾和创可贴，别逼孩子做高难度动作。