运动健身 - 减脂塑形·动作指导·营养饮食
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夏天训练防中暑：避开上午10点到下午3点的高温时段，训练前半小时喝三四百毫升水，每15分钟补一小口。浅色衣服比深色表面温度低八九度，中暑前兆立刻停练。
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儿童节后陪孩子运动，如何避免运动损伤？
带孩子运动记住3个要点：玩20分钟必须休息喝水；穿防滑运动鞋和薄裤子；运动前做四五下拉伸，跑完走几圈再坐下。包里常备温水、毛巾和创可贴，别逼孩子做高难度动作。